今年，当我的烹饪选择时，我必须获得创造力厨房几乎不可用（除少数电器外）。我长期以来一直依靠炉灶来喝热餐，没有炉子的时间让我拥抱更冷的食物，并寻求创新的食物来做饭。鉴于夏季温暖的天气，我认为这些食谱可能会派上用场，因为那些想要冷藏餐的人或只是想减少他们在温暖的炉灶前花费的时间。
1.咸味三明治
自然，没有炉灶的最简单的是三明治。我使用了烤鸡肉（您可以轻松在任何杂货店或熟食店购买预制），配上Halloumi奶酪，并将其与芝麻菜和穆罕默拉（Arugula）和穆罕默拉（Muhammara）一起放入美味的地中海风格的三明治。或者，您可以将Trader Joe's Romesco酱与普罗卧干酪，预烤鸡肉条和蘑菇一起用拳打。我喜欢这些温暖或冷藏，在夏季的几个月里，侧面有一个简单的沙拉，通常是剩下的蔬菜甚至新鲜的时令水果。
2.西兰花汤匙沙拉
这件事上的Ras El Hanout确实弹出了西兰花汤匙沙拉几乎不需要热量，使其非常适合温暖的夏日。您可能没有在食品储藏室中拥有所有食材的所有成分，但是它很容易改变和调整，当您想在夏季用多种质地和口味的夏季餐食中付出一些努力时，可以享用一顿美餐。
3.冷藏汤
我全年都喜欢汤，包括夏天的冷藏版本。Trader Joe或商店有很多预制的凉亭，可以一起吃一顿简单的饭菜，但您也可以将自己的汤放在一起，像这样冷冻黄瓜汤与酸奶和莳萝。汤搭配简单的沙拉甚至是三明治。
4.用炒饭的韩国肉丸
新鲜的泡菜使得炸ricem非常好，您可以在烤面包机或空气炸锅，您已经有一顿馅料。就我个人而言，我更喜欢吃这种温暖，但味道也一样好。我也可以用烤箱快速制作这些韩国肉丸，它们是如此美味，很快就会搭配您在储藏室中可能拥有的少量成分。
5.辣的功夫酱
我喜欢制作这个酱汁提前放松一下，将其添加到烤箱中新鲜的烤蔬菜中，甚至是冷蔬菜，以便快速夜间沙拉。将这种调味料放在一起只需要五分钟，这是我的冰箱中的多功能主食，因为我总是可以修改配方以添加或减少热量，然后找到了多种方法来充分利用这种酱汁。从仅将其添加到蔬菜和米饭中，再到将其在大多数亚洲蔬菜的汇编上制成沙拉调味料，再到将其融合在搭配包裹上，这种调味料是今年夏天掌握的完美主食。
6.填充冰沙
我曾经认为冰沙被高估了。我嘲笑了这种最新的健身趋势，对每个人都睁大眼睛，挥霍蛋白质粉，羽衣甘蓝，有机水果和奇亚种子。但是，在全球大流行期间，我只有时间在我手上，我开始挖掘冰沙的热潮。
而且，事实证明，消费冰沙有很多营养益处，也就是说，只要您限制饮料中添加的糖的含量即可。再加上冰沙可以是咸味的或甜的，但无论哪种方式，它们都在填充。If you’re vegetarian, in particular, a smoothie can help you hit fiber, protein, and vitamin goals quicker, and even if you’re not vegetarian, chances are that you aren’t eating as many fruits and vegetables as you should be. Check myDIY $ 3冰沙食谱。
7.简单的意大利面沙拉
有些人将意大利面沙拉视为配菜，但实际上非常美味，令人耳目一新，独自一人作为主菜。虽然没有一种方法可以制作完美的面食沙拉，但简单食谱似乎是粉丝的最爱。它包括黑色的黑橄榄，樱桃番茄，洋葱和淡淡的意大利调味料。它不仅非常适合夏季，而且面食沙拉实际上在冰箱中储存得很好，第二天的味道更好！
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这七种菜很简单，已经成为我的首选，需要非常最少的烹饪专业知识，这就是为什么我爱他们的原因。尤其是如果您刚刚开始在厨房里，夏季有时间和精力可以更轻松地尝试食谱，而不是首先yabo88亚博体育app要跳水，这首先是养蜂的餐食，这可能需要更多的重点。将它们添加到您的凉爽夏季食品的曲目中，看看它们的票价如何！
Keertana Anandraj是最近住在旧金山的大学毕业yabo88 app生。当她在日常工作中不进行国际宏观经济研究时，您可以在旋转室找到她或计划下一次冒险。
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