对我来说，感觉好像2021才刚刚开始。我一年的开始是绝对的混乱：我的房东意外驱逐，雇用一名昂贵的湾区律师来处理上述房东，并与我的室友一起搬进新公寓。不过，这部电视剧继续了，我的室友在我们的新家中猛烈抨击，异常好斗，并坚持认为我付出的付出了，而不是我们俩以前同意的预算还要多，而在家庭和装饰费用方面也要支付的费用。最终，我决定在六个星期内再次搬家，不得不找到一个人接管我的十四个月租约 - 我的室友也批准了我的室友。她的标准涉及20多岁至30年代初的年轻专业人士，她被认为是“世俗和文化”的人，也愿意支付她50％的停车位。不用说，我发现了这个不公平的方面，并且没想到能尽快找到某人，但不知何故，我租了租约，搬进了一个可爱的小工作室，我现在叫回家。
但是，在回顾过去几个月的过程中，我意识到我主要是与室友一起行动。而且，我是不是推销。朋友会形容我是一个不会因冲突而退缩的人，如果有的话，我对被动侵略进行了对抗。我很诚实，不要给我的感受加糖，但这就是我的朋友和家人对我的爱。我并不总是这样 - 长大了，我害羞而安静 - 但是在中学，高中和大学的过程中，我成长为今天的人。yabo88 app
因此，让我回头看我的行为并将其描述为推动力，这让我感到震惊。I struggled to keep the peace in a space that was meant to be my home and avoided minor arguments, instead, accommodating my former roommate or simply avoiding her entirely by staying in my room all day, hiding snacks in my desk so I didn’t need to engage with her e even by going into the kitchen. This behavior, which is so unlike my typical habits, prompted me to speak to clinical mental health counselorSkylar Hunyadi。
当我想到为什么我童年时代的倾向时，也是TFD贡献者的Hunyadi说：“不良适应的应对机制也可以与我们保持很长时间，即使他们一直处于潜在和不受干扰。当面对意外的压力源时，我们可能会默认为适应不良的应对机制。适应不良的应对机制可帮助我们在短期内感觉更好，但不能用于健康的长期应对。”
即使您还没有经历过上面概述的确切情况（天哪，我希望您还没有！），您也可能经历了使您恢复到一个的情况适应不良的应对机制- 可以帮助您在短期内感觉更好的事情，就像我避免与室友发生冲突一样。但是，从长远来看，这些应对策略并不健康，在我的情况下，我会搬出去，这样我就可以摆脱困境。
Hunyadi继续说：“冲突中的'避免风格'可以追溯到家庭成员，朋友或更大的社区之间的童年角色。例如，如果一个人经历了更多的专制父母，他们可能会在小时候扮演更顺从的角色。人们可能避免对抗的另一个原因是在某种情况下的需求和界限不清楚，或者不真正相信自己的需求是有效的。避免对抗而不是坐下来进行思考工作以确定关系中的特定需求和界限似乎更容易。”
在这里，心理健康专家的话确实引起了我的共鸣。作为南亚移民的孩子，我肯定在一个比普通美国人的更专制的家庭中长大。不过，也许最重要的是，我的室友经常让我感到自己的需求无效。差不多十年年龄差距我们之间意味着她住在更昂贵的卧室里，并且在我成为她的室友之前，从沙发到电视都有我们的大部分公寓家具。尽管如此，她还是坚持要求我向我的家具“磨损”收取费用，这使我感到不舒服，甚至不舒服离开我的房间，不得不用她的厨房用具做饭或餐桌坐着。她将自己描绘成受害者，以至于绝对更容易避免对抗而不是在恋爱关系上。
对我来说，甚至更好地理解这种情况背后的心理学也很有帮助。但是Hunyadi提供了有关如何从您恢复这些以前倾向的场景中反弹的建议。
“首先，练习自我同情。推动力和令人愉悦的行为也可能带来额外的焦虑，负面的自我谈话，自我批评等。特别注意我们如何与自己交谈，我们内心的声音在说什么，并用更多的自我纠正它- 洛夫语句至关重要。我真的很感激的自爱陈述，当我注意到适应不良的行为出现时，就会使用自己，这是：“我是一项出色的工作。”
“日记是我对所有事物的个人和专业答案，” Hundayi继续说道。“从成为推翻的情节中反弹，看起来像是详细的日记，介绍了有效使用自信和温和对抗的情况。这种特定的练习突出了我们的心理景观的复杂性，并承认我们具有两种行为。日记也可用于物理写出和修改我们的需求和界限。”
Hunyadi继续强调了Talk-Therapy作为处理此问题的一种选择。
“如果一个人可以接受治疗，请花时间就这种经历进行谈话治疗。通过治疗，人们可以对自己的推动行为，与这种行为相关的过程感觉获得更多的个人见解，并且只有某人可以验证和提供非判断空间。在我看来，治疗岩石。”
这些观点中的每一个都帮助我与我的前室友一起从这个讨厌的情节中康复。随着三个月来第二次移动的最初肾上腺素冲动逐渐消失，我开始思考过于批评自己和我的行为，而实际上，这对我来说是一个艰难的三个月。我不仅要处理两个动作，一个疯狂的房东和一个不合理的室友，而且我还开始了一份新工作大量薪水并发现自己出乎意料地为律师付款，搬家费用和比我计划的更高的租金。另外：是仍然全球大流行！
在这一切之中，如果我选择了阻力最小和最小的对抗的道路，即使当时不是最健康的应对机制，我也可以原谅自己。重要的是，我从艰难的情况中解脱出来，并且在面对类似压力的情况时，我正在努力拥抱更健康的应对机制。Hopefully, this admission can help others feel less alone if they’re going through a difficult time and not dealing with it as gracefully or forcefully as they would have hoped—I’ve been there and it’s a-okay (or in the very least, it will be!)
Keertana Anandraj是最近住在旧金山的大学毕业yabo88 app生。当她在日常工作中不进行国际宏观经济研究时，您可以在旋转室找到她或计划下一次冒险。
图像通过Unplash