食物/健康与健身

5的简单生活方式互换一个月可以节省数百

通过 | 2021年1月28日,星期四

这篇文章是由蓝色的围裙

我不是一个大的新年决心的人。我觉得很多时候,我们工艺这些崇高目标,设置失败,让我们感觉更糟比当我们开始在今年年初。然而,今年1月,我想重新审视我吃什么,我花多少钱在我的各种各样的饮食——审计我觉得更多的是一种生活方式调整与改革。

我可以做出更健康的选择* *存更多的钱呢?这个神话,卫生,营养食物是昂贵的和难于接近,但在过去的几周里,我意识到,通过五互换和变化,我不仅采取了更有营养的饮食,但我最终攒钱。它可以做的事情。从快速技巧使自己的水果水试餐服务蓝色的围裙,有方法可以集成更健康和更可持续的生活没有完全Goop-ifying你的生活方式。

1。在冰箱中使用所有wilt-y产生之前就会变质。

挑战:使用这个dunzo正式生产之前

我的一个最大的问题是我买了太多的生产,因为我也有点相信,我要把它都吃。,它相当于如此如此的浪费(食物和钱)。我需要开始购买只有我能吃什么,而不是让它变坏之前使用它。计算后我花了购买全新的产品代替的生产,我想出了大约35美元。这就是我通常花在足够的蔬菜,沙拉午餐、点心和水果。

2。更意识到你的什么,你花的钱

这对我来说是一个很大的一个在# 1(如上所述)。经过几个月的沉溺于感恩节馅饼,圣诞饼干,和浑身沾满油污的土豆饼(这是完全好了,我不后悔完全拥抱烘焙和吃的节日期间),我决定更加关注将更多的水果,蔬菜和全谷物在我的饮食。我不是一个喜欢饮食或处方我们社会有限的表示“适合”应该是什么样子的,但我确实想提高我吃营养食物的数量。这意味着少吃零食和日常膳食更有目的的对我。我决定尝试一餐服务,迎合的晚餐我想要的,以及一个提供新鲜和高质量的食品。

做一些研究之后,我发现蓝色围裙的祭(23 +)提供足够多样化的选择,我和我的丈夫。+,一餐服务意味着我每周购物上花更少的钱并减少浪费食物(美国家庭平均每年会浪费约32%它的食物,这意味着1866美元我们扔垃圾连同那些沉闷的黄瓜)。自从每周交付有完全分配得成分(比如,不需要购买整个浴缸昂贵的芝麻酱当你可以得到一个包的配方要求),我看到方式减少食物浪费,我吃什么我买了。

我也选择了吃饭的蓝色的围裙的健康计划提供平衡,nutritionist-approved配方专为你的整体健康,包括WW-approved, 600卡路里,和carb-conscious晚餐(以及更多)因为,老实说,他们只是听起来很好,适合我所寻找的营养,口味,营养经过漫长的一天的工作。本周,我有3餐(6份)组成的平底锅猪肉烤辣椒(冬南瓜和芽甘蓝),Shawarma-Spiced土耳其肉丸(farro-arugula沙拉和芝麻酱调料),和Ponzu-Sesame豆腐和蔬菜(糙米)。下每顿花了35分钟,和方向是超级简单,易于遵循(没有“哦,顺便说一下,你应该让这种腌一夜之间“欺骗)。

餐准备快速、无痛:

和我们的食物美味:

平底锅烤辣椒猪肉

Shawarma-Spiced土耳其肉丸

Ponzu-Sesame豆腐和蔬菜

总的来说,我的蓝色围裙每份食物成本9.99美元,59.94美元。如果我买了所有这些成分不均分了,它会让我回来至少100美元(的一些酱料的价格在全尺寸的罐子是昂贵的,加上我想添加零食到我的购物车)。这意味着我救了约40美元。,我不仅避免menu-making耗时的压力,但是我也有蓝色的围裙交付基于我的可用性。作为奖励,我没有达到杂货店,,如果你住在洛杉矶,你可能试图避免像瘟疫一样,呃,大流行。

我也要做饭和我丈夫!我们从来没有试过做肉丸,我们最爱的饭菜秩序在餐馆之一。学习如何让它在家里非常棒。

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3所示。玩切碎所有的随机成分在你的冰箱和橱柜你似乎无法使用了

切碎的成分# 1:罐泡菜

一个星期,我决定去通过我的冰箱和使用我所拥有的,而不是去杂货店买东西。我对待这无消费的挑战就像一场游戏。我能做什么最古怪的成分在我的厨房里,这样我就可以使用它们之前过期?

例如,我很快发现,泡菜让任何一个伟大的一面。我在冰箱里冷冻香肠,完美。我不得不即兴创作一个淀粉,所以我发现半袋速冻地瓜薯条冻斑的边缘(没有“李尔调味料不能修复,国际海事组织)。不是我预想的德裔美国人餐,但味道很好。我也有一些sad-ish苹果闲逛和我切他们并将他们添加到泡菜(我在锅里加热)。糖醋口味的神奇。剩下的星期一样有创造力,尽管如此,我将说,年底前一周的事情了…有点古怪。因为我一周都避免去杂货店购物,我救了约80美元,这是我通常花。

4所示。走向纯素食或素食一天一个星期

幸运的是,一个蓝色的围裙餐我选择(Ponzu-Sesame豆腐和蔬菜)是所有植物和熟鸡蛋,我吃晚饭。因为我有那么多鸡蛋在我的冰箱里,我选择了素食争夺早餐,午餐的沙拉,和少量杏仁作为零食。肉很贵,所以我降低成本的一种方法是不采购肉星期的每一天。它节省了我每周大约8到12美元

5。注入自己的水

你知道什么是另一个伟大的方式来使用alllllllmost去坏的水果但技术上可以吃吗?用它来味道你的水。这不仅可以鼓励你喝更多的水,但是它也会让你从买花哨的苏打水,苏打水或果汁。交换的苏打水和苏打水的地方救了我10美元。奖金:它也会让你感觉~喜欢~。

图像通过Unsplash

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