我签署虚拟服务约两周后，我就退出了治疗。那是2020年夏天，我无法起床。我吃了晚餐时吃酸味的熊，我不在乎我需要发型，或者需要洗一堆菜肴。我有一份全职工作（很幸运能拥有），因为我的丈夫失业，我还补充了其他四到五场自由职业演出。我唯一期待的活动是我每周的麦当劳的送货，即La Uber的吃饭。我与丈夫的关系变得如此破碎，以至于慢慢地踩着麦克劳里是我可以参加的唯一亲密关系。我很孤独，焦虑，沮丧，而且我知道我需要与某人交谈。
虽然我喜欢我的第一位在线治疗师，但我注意到她早于30分钟结束课程，几乎不可能与她预约一次约会。因此，我尝试了另一位治疗师。我写了关于第二个治疗师较早的TFD文章，描述了她向我供认我是什么爱好，我向她承认自己是什么爱好，我被吞噬了 - 疲惫不堪，以至于我几乎不记得洗澡了。对我来说，这是最后的稻草。在此会议之后，我取消了260美元的会员资格。我已经担心每月的费用很轻松，我无法与某人打交道，问我一些像我的爱好一样被动的事情，因为坦率地说几乎没有时间洗澡。
有一段时间，我设法了。我自己变得更好。My husband got a new job, our relationship healed, I eased up on my moonlighting (we still needed the extra income to afford our LA mortgage, since I wasn’t making nearly as much as I used to pre-COVID layoff), and I slowly started to tape my life back together. I saw friends, I had time to cook again, I took the dog on longer walks, I wore makeup for fun.
事情变得更好，直到他们没有。每个人对焦虑和抑郁的经历都是不同的，但是几个朋友向我承认，他们也经历了近乎分析的自我怀疑，悲伤和恐慌发作的感觉。
我知道，当我停止为自己看到未来时，我必须再次尝试治疗。没有未来的家庭，未来的职业，未来的房子或未来的我，因为我所能设想的只是现在。无论我被困在任何可怕的时刻，都永远不会过去。我就像人类的GIF，一遍又一遍地重播我的动作。
“我知道，一旦我不再为自己看到未来，我就必须再次尝试。我所能设想的只是一个永远不会过去的压力礼物。我就像人类的GIF，一遍又一遍地重播我的动作……”
我的收入更高，但我想尝试其他服务。所以我报名参加7杯，一项在线治疗服务，将您与治疗师配对，还可以让您访问小组支持聊天，甚至与（无执照的）志愿者进行一对一的聊天。这都是超级匿名的，完全在线（与任何人都没有面对面的视频，这可能对某些人来说可能是也可能不是一件好事），每月150美元。
感觉就像是一种简化治疗的方法。即使我知道我可以从面对面的疗法中受益，但目前的解决方案是（而且）正在滋养。即使我不是在说话，我也感到听到了。我每天与分配的治疗师一起检查，有时一天有时会多次，她通常会在几个小时内做出反应。支持小组是有益的，因为看到其他人如何应对类似问题可能会有所帮助。一对一的聊天感觉最聪明。这就像在短信中向朋友发泄，但并不难过您可能将自己的生活卸载到他们身上太多。
我还决定开始见一位职业教练，并与TFD贡献者联系，Jazmine Reed-Clark，我认识的一位创造性和职业健康教练以同理心和可行的步骤向她的客户提供支持。我们已经跟随并在网上互相欢呼，我觉得为什么不t？这是对我自己和我的未来（是的，存在的）的投资，我认为这是值得的。我的许多焦虑，恐惧和怨恨源于我的职业（不是我的工作本身，而是我的轨迹），我意识到我大部分时间都花在我的治疗师身上，当时我的感觉wasn’t doing that, I was venting to my husband. While7杯很有帮助，因为我给了我的总体使用工具和建议，但这并不是一个个性化的诊断。而且我的治疗师可能不熟悉我从事的行业（她也不知道这是什么，因为指示7杯用户不赠送个人信息）。
我也需要与其他人交谈，例如Jazmine，他帮助其他人在高压力，竞争性的创意领域中导航。所以我安排了几次会议。我们谈到了我当前的状况，我想成为的地方，她通过去年经历的一些障碍使我有能力。自从我们开始合作以来，已经不到一个月了，我对自己值得的事情感到更加自信。我希望信心信心是我有一天可以拥有的东西。归根结底，我始终感觉不像一个巨大的问号，反过来，这消除了焦虑。
“这些天，我一直都感觉不像一个巨大的问号，反过来，这平息了焦虑。我是一个有计划的人。有未来的人。”
这里的最大收获是：治疗不是一条简单的道路。第一次对我不起作用，所以我尝试了另一条路线。然后是另一个。而且，一旦我也可以与某人预订身体约会，我可能会尝试一些新事物。我很幸运与职业教练预订时间有两个原因。首先，我有能力这样做。其次，我了解我一生中最需要工作的领域（以及生活中哪些领域影响我最喜欢的）。
有时我仍然感到焦虑和难以忍受的悲伤，但是我也感到充满希望，因为这是我第一次认为我实际上加强了我预算的支持系统。我是一个有计划的人。和未来。
Gina Vaynshteyn是住在洛杉矶的编辑和作家。您可以在精炼厂29，公寓疗法，Hellogiggles，分散注意力等方面找到更多的话。如果您想，您可以跟随她Instagram要么推特。
