“我的Foro以简单的日常方式表现出来。它使我不必要地焦虑，不断地想知道会发生什么“如果”……”
在我的一生中，我都以稀缺的心态操作。我的F耳朵oFr不明oUT（或Foro，如果您是像我这样的时期千禧一代），那么我不必要地担心自己需要的东西。这可能包括厕纸，卫生棉条，我最喜欢的覆盆子茶，我喜欢每天晚上（我在食品储藏室里保存三个备用盒），再到更多的基本资源，例如金钱和食物。
它不是痴迷的，但这是总是礼物：即使我仍然工作的东西，也不断地购买某物的“备份”。它使用的成分的测量要比食谱所要求的较小，因为我对耗尽面粉的前景感到不安。总是想知道在聚会前（我是主持人），是否有足够的食物可以四处走动。有时是散装的，但从来没有极端批量购买，因为我更喜欢一个小藏匿而不是ho积。我知道你在想什么，不 - 我做了不是散装在COVID-19大流行开始时的100卷卫生纸。事实是，我不需要；几个月前，我去了Costco的旅行还剩20卷。是的，我向有需要的朋友捐赠了一些！
我的原谅不会压倒我的生活，也不会使我贪婪地行事。我通常根本不采取行动，就像我在安静的恐慌中炖的那样，想知道会发生什么如果。
它以简单的，日常的方式表现出一种特定的，不舒服的焦虑，在表面下冒出来。自从大流行以来，它加剧了十倍。
I could get really introspective and speculate why, when, and how this mentality became a part of me in the first place, but I will spare you (and me) the analysis and instead provide a list of everything I’ve found to help calm this fear and keep me in control, as I’ve settled neatly into adulthood.
1.设有系统（提示：电子表格）
正如所有良好的焦虑者所知道的那样，列表的帮助。因此，Excel电子表格，后注释，待办事项列表，日历和所有其他有形的计划形式也是如此。对我来说，优化人生的流程使我对担心如果我的资源突然大幅减少，可能会发生什么。拥有一个简单，有效预算的系统，良好的电子表格可以跟踪家庭和个人护理必需品，以及我无缝跟踪重要日期的冰箱侧面的大磁性日历，可以帮助我感觉自己的生活已经建立了即使在紧急情况下，也不会在裂缝中滑落。
2.尽我所能保持简单和可持续性。
由于Foro让我担心我“需要”（当然是主观的）并每天都使用的东西，因此我发现将事情保持在简单的一面，只要我可以，我都会尝试replace my daily necessities with reusable versions that I won’t have to worry about running out of. I’m not here to preach; my belief is that everyone should do确切地什么对他们有用，以及他们能负担得起的东西，我肯定对您不太了解您可以告诉您该怎么做。但是，我会说出一些我个人最喜欢的掉期。
对我来说最有用的是采用易于使用的，可重复使用的版本，这些版本我必须经常替换，包括：
- 羊毛干球而不是干衣板
- 可重复使用的棉垫，用于卸妆/涂护肤品
- 可重复使用的笔记本而不是纸计划和记事本（我是火箭簿传播者！）
- 瑞典抹布和超细纤维布而不是纸巾
- 可重复使用的时期产品，例如月经杯，时期内衣或可洗的卫生垫等。
根据您的预算和生活方式偏好，您可能想替换其可重复使用的对应物的东西有很多选择。当然，这些物品都要预先花钱，有些东西需要花钱才能适当维护，因此所有人都不能访问它们，尤其是一次并非一次。这不是“您需要做这些事情而不是浪费！”对话，我保证。这些只是建议，如果您碰巧遭受了特殊的焦虑，可能会消除您对所需要的东西的恐惧。从我的个人经验，当我记得站在纸质过道中时，我可以在家中藏有一块小纤维布，这总是一种解脱。
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3.记住您并不孤单（并在需要时伸出援手）
提醒自己，实际上，您确实拥有一个支持系统，这对于打击稀缺的心态非常有帮助。This isn’t to say that those in your circle should be expected to bail you out of crummy situations 24/7, no questions asked, but it is still nice to know that if any of your worst-case fears came true, you wouldn’t have to face them alone.
老实说，这只是“在情感上幸存下来的大流行”建议。作为一个远离朋友和家人的人，我独自一人花了很多时间，我喜欢这一点，对自己的公司感到非常自在。但是，在事情感到不知所措和不确定的时候，这给我带来了很多欢乐和精力，与我与我亲密的人接触，从朋友和同事到堂兄和祖父母。我和我最好的朋友打来电话，同时夜间独自一人坐在阳台上，在我的闪烁灯光下喝酒。当我们都做晚餐时，我与妈妈一起举办了漫长而悠闲的面部表演。我在与我家乡的两个最亲密的朋友的小组聊天中进行了史诗般的，刺激性的短信马拉松比赛。有时，与您所爱的人接触，并提醒自己，您的生活中以及您的团队中都需要平息最深切的焦虑。
4.感到恐惧
在生活中的这一点上，我的现实是，我真的不必担心实际用尽了必需品。我敏锐地意识到，这是我有幸体验的事情，而且我不会轻易享受这种特权。但是我们无法控制我们的恐惧，我碰巧恐惧地落入了我所需要的东西对我所无法访问的地方。
有趣的是，我在沉迷我最糟糕的赛车心态方面感到非常安慰，让自己承认恐惧，然后随后，与我自己一起提出了一个计划将如果我做做过在这种情况下找到自己。每秒做过发生。让自己对如果我们会做什么做过永远用完厕纸，或者如果我不是能够为我的幼犬获得狗粮，这很有帮助。奇怪的是，考虑这些选择让我感到安慰，所以我感到有些准备，而不是不确定。另外，在任何上述可怕的假设结束时，始终是一个解决方案。
那里有很多信息（广泛地向整个互联网手势) about living with a scarcity mindset versus an abundance mindset, but for now, I’m happy to find myself settled somewhere in the middle, acknowledging the place of immense privilege I am in, but also remembering at the end of the day that life changes rapidly and many of us are just one massive medical bill or a small financial emergency away from uncertainty. The place between scarcity and abundance, as it turns out, is acceptance — acceptance that no matter what happens, I will find a way to be okay.
就像你一样。
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玛丽喜欢关于金钱和生活的对话。她写道推文每天为她自己的个人成就！
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