1。在你的早上上班听播客。我总是心情不好当我堵车,或者困在地铁;两个事情让我焦虑和沮丧。但当我在纽约时,我开始听西翼每周播客,确实把我的心情,或者至少,把我的注意力从停止地铁车。
2。从一个免费的游戏(数字)和你的朋友。例如,我参加一个未婚女子幻想草案与一群我的朋友。它没有任何成本,它不是一个承诺,它只是一个小治疗——我们可以期待,竞争只是为了拉屎和咯咯的笑声。跳上梦幻棒球潮流,或者使/活性与朋友帐户你的话。
3所示。让自己的咖啡离开前的工作。我们已经完成了一篇文章别致的咖啡饮料,如果你正在寻找灵感。如果你已经让早晨的咖啡,为什么不云杉和巧克力糖浆,甚至使花式冰咖啡通过简单的咖啡糖浆和冰块吗?
4所示。安排一个15分钟的休息和你最喜欢的一个同事。它将迫使你休息如果你已经计划去看别人。另一个咖啡,而不是出去,就在食堂见面和聊天(好吧,八卦),几分钟,甚至去拜访另一个朋友工作在不同的地板上。只要你得到地狱远离你的电脑屏幕上,你在正确的轨道上。
5。开始计划旅行和你的朋友或S.O.它不需要旅行,很快发生。也不应该让你感觉不好,你真的没有钱花在旅途中现在,因为它会鼓励你计划开始储蓄。选择在未来的某一天,一个目的地(它可以非常接近或更远,取决于你的价格区间),然后制定一个计划一起开始存钱。
6。让自己有点inspo董事会。或做任何工艺品项目与你可能在你的房子。也许你终于想把艺术作品已经坐在你的衣橱,或者你想干死在你的餐桌上的鲜花作为可爱的浴室potpurri-type的事情。目前正是大好时机Pinterest。
7所示。Puppysit。几个月前,我的室友照顾两个疯狂的可爱的小狗,它是完美的畏惧心理疗法。不仅是免费的,但它提供了如此多的快乐,我的室友,我和三个朋友在小狗分享荣耀。
8。对随机周二晚上作一些甜的东西。糖确实给我一个好心情,和与他人分享食物。如果你想把钱花在昂贵的烘焙食品在一个面包店,看起来总是那么好吃,试着安慰你的房子周围,看到什么你已经可以使原料。(几周前,我做了小狗吃/泥泞的伙伴,因为我有Chex麦片和花生酱,我在切尔西的柜子里找到糖粉和巧克力)。我甚至不能解释它让我快乐。
9。衣服自己有点在公园去散步。(最好是狗公园。)我经常发现如果我一直挂在我的房子在运动裤太久,这让我感觉好多了就去做我的头发,穿上漂亮的衣服(几乎任何non-sweatpant服装),走到户外。维生素D可以你许多好处。所以可以看别人的狗到处跑一个公园。
10。叫亲人或好友你不经常被赶上。比你想象的更mood-boasting,因为你会激动,你真的能看看你长途或最喜欢的表兄是做朋友。它也会让你告诉他们你是如何做的,这可能会帮助你意识到你所做的比你想象的更好。
11。带一本书去读你的午餐时间。或者更好的是,启动一个在职期间每周读书俱乐部的午餐。(并让每个人都得到这本书在图书馆,当然)。即使你只是每周阅读一章,它会激励你去看一些无关的白天。
12。两个你最喜欢的家庭装饰带进办公室,云杉工作区。如果你周围的事情看起来单调,必然会降低你的情绪。引进镶框的图片,也许一个假花你有在家,或一罐薄荷糖;任何你周围,你认为可能会点亮你的工作空间。你的桌子不需要像一个页面乡村生活,但添加一个个人触摸还有很长的路要走。
13。把脚浸泡在浴缸里度过了漫长的一天后。真的提升了周一晚上。扔在一些香油,或一些不错的按摩你的脚当你完成。你不需要做你的指甲给自己~ ~华丽的修脚治疗。(你可以如果你想要,但有时我懒得油漆干燥在睡觉前我的脚趾。)
14。去跑步。我很难接受,这是某种活动,因为我想相信自己用襁褓包裹在毯子吃一袋玉米片,看的季节朋友会带我走出困境。但像瑞茜·威瑟斯彭曾经向我们解释,锻炼给你内啡肽,内啡肽使你快乐。最初的坏心情的补救措施之一,并把你的运动鞋和运行在一块不花费一个东西。
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