这篇文章最初发表在2020年8月13日。
我认为我们可以同意有很多意想不到的,不必要的,我敢说前所未有的变化在过去的六个月。(对不起,但它不会是一个article-during-COVID-times不使用“史无前例的。”)是一个常数,我们不得不容忍很多变化,一些毁灭性的和受欢迎的,就像幸福地剥落睡裤,以换取一些顶级紧身裤。
改变,我很感激,没有期望,是微妙的转变我的身体形象——具体地说,情感对于化妆品,我的身体,衣服,和锻炼。我将使用术语“身体形象”包含所有这些概念。
隔离使我更加意识到我怎么经常批评我的身体。
我们中的许多人一样,我不得不花更多的时间在家工作,分离从社会风景。隔离使我更加意识到我怎么经常批评我的身体。作为价值观生活目的的人,我开始把精力投入到那些不健康的思想和信仰。
这是一个幸运的巧合被绑定到我的小公寓里。它促使原油看着多么杂草丛生的我的消极的自我对话。我一直在试图“少”,而不是听的想法需要被淘汰和培养那些助我成长。我不能确定这句话的起源的地方,但我喜欢住变化的是:最重要的关系,你会在你的生活是你自己。努力使它成为一个健康,爱心的人。
为了清除更关键的思想,我开始体验小治疗(现在仍然是)的时候,我发现我的内在对话说更多中性-甚至是好东西。没有经历过这种精神休息因为我还是个孩子的时候,我立刻注意到新的声音。
下面列出的是五个隔离的想法我有我的身体在时期。然而,发生的变化我的更好不一定是你的更好。我鼓励你荣誉精神,情感和身体。追求进步,而不是完美。追逐理想拉你远离的现在和满足你应得的。
1。我的脸是伟大的有或没有化妆。
当我动用我的化妆包就像是对待,一个有意的活动,我选择我自己的协议。
当我第一次开始在家工作,我把压力穿满脸然后一些,以弥补那令人讨厌的摄像头的肤色。然而,当我花了更多的时间在家里,我开始穿少化妆。额外的15分钟的睡眠更有价值比相同的在镜子前15分钟。很多人化妆是一种自我表达和赋权和我所有关于这个。但就我个人而言,我化妆显得更加“放在一起,尤其是作为一个新专业。社会期望我无意识地跟着努力每天早上化妆工作之前。现在我没有离开家工作,我几乎没有看到尽可能多的人,我意识到,我只是想化妆其他人而不是为我自己。
补救措施:通过视频通话我治疗师做远程健康一整天,所以我看着我的脸。很多。很奇怪看到我的脸这么多,但它有一个积极的影响。我现在使用我的脸,用于化妆品,用于很少化妆,和适应它没有任何化妆。所以当我动用我的化妆包就像是对待,一个有意的活动,我选择我自己的协议。
2。所有的尸体都是良好的身体。
我专注于培养逐步接受的我的身体部位历史批评自己或他人。
我从来没有剃须,打蜡,理发,但是没有选择修剪眉毛清理或结束这些活动更多的治疗,一种奢侈,我不需要但肯定喜欢。我和体毛也变得更加舒适和未洗的,野性凌乱的发髻让出现之前洗一天。每个人的卫生要求是不同的,但对我来说,没有任何地方或任何去气味对已经授权。
除此之外,我专注于培养逐步接受的我的身体部位历史批评自己或他人。是在家里意味着更多的原料。这个接触自然的自我帮助建立一个健康的心态。有一些巨大的治疗在走动的生活空间在你的内衣。
3所示。我只想舒服的衣服。
我允许自己穿衣服的恩典,我爱上了。
从很小的时候,我有可怕的着装专业的想法。加上大量减少社交活动,以及只有你的上半部分显示在视频通话是星期五便装日每一天,让我们面对它,有时比这更随意。
所以我允许自己穿衣服的恩典,我爱上了。和许多人一样,我去个月没有穿工作裤和上衣。在我第一次看到一个朋友从6英尺远的地方,感觉特别好打扮的牛仔裤。我认为这是由于意识到我想要我的衣服适合我、大小和风格。最近,我捐赠了许多衣服,我确定不是我的风格,不适合我的身体类型和享受只是穿着t恤和牛仔裤。这是严重的释放。
4所示。如果我不开心,锻炼,我不这样做。
我学到了快乐运动的概念。
在2020年我与运动的关系一直是动荡的。旅程开始于一个可爱的健身消费。然后COVID冲击,就像一只狗兴奋散步每一天,我下班后每天虔诚地走了两英里。我走了,开始一种有毒的关系过去我规定时间工作直到我的臀部开始疼了。
所以我做了锻炼更方便通过购买一个室内自行车从Facebook市场(购买我有点后悔)。想要温和,我回来到瑜伽,做的事情瑜伽与选择在Youtube和socially-distanced户外类和一个朋友。在这个过程中,我了解到的概念快乐的运动,更积极和包容的运动形式,更注重于运动而不是美学。现在我期待着骑自行车,滑旱冰,和做舞蹈视频。我很高兴做活动不定义为比别人更好或更糟,纪念运动让我作为一个孩子,还是今天快乐。如果你想了解更多关于快乐的运动,阅读文章雷切尔·哈特利。这是一个很好的起点。
5。我想保持学习积极性。
我用来保持忙碌的速度并不有利于有意义的学习。
我一直在利用我的时间去了解更多关于运动和健康等概念在每一个尺寸,直观的饮食,身体积极性,饮食文化,Fatphobia等等。我用来保持忙碌的速度并不有利于有意义的学习。我有更多的时间跟我的朋友们,家人,治疗师对身体形象和更大的控制机制。我感激的人在我的生活中我可以学习他的经验,他高兴地给我建议Instagram账户,youtube,环境可能性,播客,书籍,等等。我总是想学习,请在下面的评论中留下任何你的个人收藏。
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COVID-19以来,已经有很多有毒的内容在互联网上的身体,美丽,和锻炼。我如果我说它不拉我躺在起初,还做一些天。但身体形象是不断变化的。人类是指汞合金的好日子,糟糕的日子,有些完全平均的。继续滋养一个更健康的身体形象都需要努力工作。就像挖的,粗糙的在花园里杂草,代之以花完全你的口味和选择。现在,我不是专家在身体形象我也不觉得自己是一个代表身体的积极性世界或其他任何惊人的运动。:我有一个身体,我对自己有一些不错的想法,他们似乎比的更健康,更有意义的废话我Instagram饲料。我希望你对自己有一些不错的想法。记住,你是你自己的园丁。
Skylar是一个以学校为基础的精神卫生顾问谈论自我保健是一个繁荣的基础生活。你通常可以找到她听哈利·波特有声读物,谈论堆肥,烹饪色彩斑斓,或冷却下犬。你可以找到她Instagram,脸谱网,推特,Linkedin。
图像通过Pexels
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