一年前,我的生活看起来很不同。最近与产业与组织心理学硕士学位毕业,我作为一名顾问在一个小型精品公司配备大量的千禧一代。我们是疯狂的时间工作,享受彼此的陪伴在周末聚会。当时我生活和我的长期合作伙伴在一个美丽的townhome,和支出我的空闲时间做合同演出和经营针织生意Kelsea织——在周末。从外面看上去像其他繁忙的千禧一代——我一直寻求忙碌验证和维护所有我身边买卖。
在12月我结束了长期的关系,第一次自己搬出去,我妹妹搬到世界各地(实际上,澳大利亚),和我爱的咨询公司是破产。工作环境变得充满敌意,朋友被解雇或被迫离开建设性解雇。这些事情足以把某人的世界颠倒,但经历所有这些超过三个月的时间内发给我主要抑郁发作。我寻求医疗建议,六个前,我被推迟工作结果被烧坏了,郁闷,每天的恐慌。两个月后,休息后,我很幸运,开关雇主和找到一个更安全、稳定的工作。
三个星期,一个蹩脚的关系后,我经历了另一个在我的心情低迷,再次被推迟的工作。
六个月后在短期残疾,我学到了很多:
1。雇主的好处是使用——无罪
首先,请允许我说我十分荣幸。我很幸运,我之前,目前,角色有残疾的好处。在安大略省,这意味着我合格的60 - 85%之间的固定收入,我有一段时间我的工作保护。
我举行了工作因为我是14岁。很多时候,我举行了两次全职工作和上学。工作是一个奇怪的调整。每天我没有看到人。我不能谈论我的工作了,我有时间。它仍然很困难对我来说,向人们解释我病假时表面我的病不明显。也很难不感到内疚,这时间去解决我的心理健康。这是我很幸运和我的医生在处理工作。雇主的好处是你的薪酬包的一部分,是为了被使用。
2。雇主的好处可以很长一段时间
采取短期残疾听起来容易当我读到它在我的小册子。什么是不容易堆积如山的文件我已经完成。医生指出,声明我的雇主,我的治疗师的来信。展示一种精神疾病,我学会了更复杂的比身体上的疾病。我花了无数个小时在电话里与我的保险公司了解文件我需要完成,由世卫组织,他们正在寻找的信息。我于12月3日离开理查德·道金斯没有收到我的第一个保险支付,直到4月25日th。生病引起足够的压力,而不必担心如何付房租,处理一段时间没有收入无疑可以使事情变得更糟。这让我点# 3:
3所示。应急储蓄是关键
幸运的是我有一个小巢蛋藏了突发事件(感谢TFD说教)我能够使用桥之间的差距我最后的薪水和我的保险支付。我不占我的日常开销都是额外的费用之外与生病,医生指出,治疗师,药房成本,停车在医院和医生的办公室。上面这些成本相关费用被抑郁——我不想离开家,我不想做,我不想清洁。食品和食品供应方便当你没有能量离开房子,或者做饭,但是可能代价高昂。我花了近700美元的两个月的食物,比我平时每月250美元/食品费用。
4所示。好的天,人们应该受到欢迎
任何人也处理心理健康问题,我赞赏你的勇敢。好的日子,我指的是任何一天我能起床,我很快学会了需要欢迎,用于他们的最大潜力。如果我有精力做饭,我一定要让大部分,把剩菜吃我的冰箱或冰柜里的日子我不愿做更多比微波。如果我有能量去食品杂货店时,我确定要容易拿零食,鹰嘴豆泥,百吉饼,午餐肉,奶酪,新鲜的蔬菜,以确保至少我可以吃的东西在过去的一天。
我学会了让人们支持实现我的基本需要。我花了晚上在我父母的房子当我需要感到安全的地方。朋友邀请我去喝咖啡给我一个起床的理由和淋浴。让别人提醒你吃饭,为你做饭,或者发送你发自内心的关心包可以产生巨大的差异。随时都有人在我的生活中给我的支持,我花时间写感谢信。感激之情真的会改变你的前景在糟糕的一天,帮助你练习正念,和工作来帮助满足您的需求的关系。
5。个人护理需要工作
我并不是在谈论和做洗泡泡浴的面罩,虽然我做的每一个每周和他们是神圣的。个人护理需要每天让你的身体活动起来,即使你几乎不能起床。它包括定期参加医疗预约,并遵循医嘱。自去年12月以来,我已经在七个不同的药物,并且不得不保持详细记录我的心情,每天睡眠和食欲。相信我,它的工作。它还包括评估你的健康作为一个整体,和接触别人当你再也不能照顾好自己。
Kelsea是电视真人秀迷和恢复从加拿大的一流针织的亲和力。
图像通过Unsplash
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