杯咖啡,疯狂地涌入一个高大紫色旅行杯。活跃的花生黄油烤面包的早餐。赛车出前门,鞋子解开带子,每天早上。速度走到巴士,耳机了。一旦上,松了口气的感觉没有什么可做的,可是过了一会听音乐,凝视窗外。
这些是我早晨的细节我不知道我错过成长,直到现在。的大部分劳动力在家工作这些天由于大流行(包括我自己),我们失去了一个主要的转变我们的日子——通勤。而通勤被认为是患得患失对大多数人来说,不可否认的具体作用在一个人的习惯,这是区分“家”与“工作。“没有两个之间的距离,我们两个世界合并的风险。
虽然不可否认,在家工作是有点特权,它仍然是我们的东西,作为一个社会,是习惯。个人头脑清醒和分离的感觉已经被证明是我的能量水平的核心,所以我试着尽可能多的远程程序重新创建它。这里有几件事我做来实现一些急需的分离工作,我的个人生活。
早上
滚下了床,拿起你的咖啡,并开始利用你的笔记本电脑从沙发上。这些听起来很熟悉吗?
大流行之前,我早期的通勤担任了我早上的流程的一部分。它通常涉及某种形式的运动(即使只是走到巴士站),新鲜的空气和喝咖啡,以及一个基本块的时间我完全唤醒工作之前。我自然不是一个早起的人,在家工作使它很容易睡到最后可能的第二。
这是我本能的方法。但由于我们目前的情况似乎并不会在短时间内,我意识到我需要一个更可持续的方式去对我的工作日。这里有一些事情有帮助,也可能会帮助你。
打盹的时间更少
我打盹而臭名昭著报警前大约14次起床。我真的很努力在早晨醒过来,只是接受这样一个事实:我永远不会有人在早上六点钟起床做瑜伽。
说,我一直在做20分钟之前刚刚起床然后我可能,离开时间和精神空间喝一些水,咖啡,吃东西之前,实际上在办公桌前坐下来。
穿衣服
这里有一些有趣的事情。我的朋友亚历克斯开始在Instagram发布她的服装开始每一天的检疫、增加她早上例行的问责制。
“我知道自己不够好,我就会无限期地留在我的睡衣,如果我没有给自己借口,每天早上穿好衣服。在我每天早上Instagram发布一套成为我的工作日的开始。它创建了一个期限我,因为我做了一个穿好衣服,把我的衣服一天在工作开始之前,这带来了一些规律了我早上的流程,“她最近向我展现了。
我当然可以理解。喜欢做我的床或早晨第一件事就是洗我的脸,穿衣服是一个很小的成就,集我的休息日。此外,它也是一个练习的共鸣,我还能做些什么当我真正进入了办公室。穿衣服,即使我可以很容易地花穿着睡衣的那一天,让我感觉更自信,沉稳,准备应对接下来是什么。另外,把一套好话,让你感觉很好。
呼吸点新鲜空气
早上外面是最具体的方法之一重现,通勤顶部空间给自己。正如你可能已经猜到我不是一个早起的人忏悔,我不能总是让自己去散步在上班之前,但是我试着这样做几次一个星期,无论是跑步、散步,有时甚至只是坐在我的门廊上五分钟。在一天结束的时候,无论多么小的任务或工作,不要低估的影响,激励你的东西给你的生活和创造一种常态。
下班后
结束一天故意同样重要,因为它开始是正确的。是迷茫的结束工作,然后试着放松,在同一空间,或者附近,你的家庭办公室附近设置非常。
回家的路途就可能是我最想念我的日常工作。这是一个放松的时间当你可以慢慢来,让自己完全放松,在做其他事情的时候喜欢做饭,社交,或只是看电视。没有工作和家庭的物理分离,对你的工作的压力很容易渗入你的晚上。这里有一些建议关于如何实现这一精神分离后的工作。
奖励自己
有动机的魔法有值得期待的事情。奖励自己一天的工作也会帮助你感觉喜欢你的工作日已经正式结束。这可以简单美味的零食,或时间上练习一种爱好。如果有帮助,试着在你的计划中写下每天的奖励或日历;这不仅会给你结束工作,但是它还会提供一种结构。
移动你的身体
我发现最好的锻炼时间(不一定是锻炼)大约是下午5点。通过这种方式,我可以摆脱,驱逐任何挫折,完成天神清气爽。有时看起来像一个普拉提YouTube视频在我的客厅里,其他时间就在附近散步一边听播客。虽然我每天都不这样做,我从来没有后悔我做的事。
阿什利是一个自由撰稿人和持续的贡献者TFD设在多伦多。一个狂热的旅行者,她最近回到了加拿大两年之后在国外居住在越南和日本。她喜欢阅读,尝试新事物在厨房里,走到户外。yabo88亚博体育app您可以了解更多关于她的工作在这里Instagram,可以跟着她冒险@ashley_corb。
图像通过Pexels
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