本文由Lingoda．
我对“成人期”这个词和所有与之相关的口头禅都怀有一种秘密的蔑视。当有人声称他们“今天还不能成人”或“成人很难”来回应任何责任行为带来的微小挑战或不便时，这让我感到牙齿发痒。这种奇怪的名词与动词的“杂种化”代表了对一个功能性成年人的知识和技能的过分简化，并产生了一种无言的期望，即如果你在其中之一上挣扎，客观上你就是失败了。
事实上，25岁甚至45岁都无法掌握健康、有功能的成人生活所需的全部技能——这没关系!我们谁也没有一夜之间从零学到微积分。我们从数自己的脚趾开始，然后在15年多的时间里学习越来越难的数学技能和概念，然后才开始学习偏导数。就像我们不期望五岁时的自己能把二次公式背得烂熟，我们也不应该期望年轻时的自己在收到第一份工资的那一刻就成为税务专家、园艺大师和熟练的家庭厨师。
每一项主要的生活技能，不管它看起来多么重要或不可能，都可以通过长期的稳定练习来学会。要获得甚至掌握几乎任何新技能，你所需要的就是坚持不懈和欣赏小胜利的能力。我们已经与Lingoda这是一所为现实生活而建的在线语言学校，帮助你解决以下六个“不可能”的生活技能，无论你从哪里开始:
1.成为一个“健身的人”
就像我们不应该再把“成人”当动词使用一样，我们也不应该再说“我不是一个真正的跑步者”。这是一个由虚假标准定义的虚假概念。作为一个从12岁开始就断断续续跑步的人，我要告诉你一个小秘密:要成为一名跑步者，你不需要GPS手表、心率监测器(或任何关于你静息心率的线索)、最喜欢的运动饮料粉、高科技内衣、比赛时间表或昂贵的鞋子。
为了成为一名跑步者，你必须跑步。就是这样。这是唯一的标准。
更好的是，你甚至不用跑远为了成为一名跑步者。这就是实现这一技能和任何不可能的生活技能的真正途径:从小事做起。如果你从来没有真正接触过跑步，那么第一次跑步就强迫自己跑完一英里是很愚蠢的。那一英里将是地狱，而那地狱(或者闪回高中体育馆)可能足以阻止你再试一次。试着跑五分钟或者绕着街区跑一圈。不要担心做得太快。把它做完就行了。第二天再试一次，再试一次。给自己放一天假。看看你能不能走六分钟，或者绕着街区走两圈。 Don’t start too hard or too fast. You hopefully have a long and fulfilling fitness journey ahead of you, so don’t burn yourself out in the beginning with high expectations. Begin where you are, and trust that you will get stronger over time.
这个原则适用于你想采用的任何锻炼养生法。开始10分钟的瑜伽视频，或15分钟的自行车骑行，或1英里的徒步旅行或一个俯卧撑。如果你开始得太快，你就有可能耗尽自己的精力，放弃自己的使命。但如果你坚持下去，拥抱小的、稳定的胜利带来的乐趣，你就能享受稳定的成功。
(如果你是一名经验丰富的跑步者、健身房爱好者，或嘲笑、羞辱或抵制新手的运动员，我希望你的屁股会感到摩擦。)
2.学习一门新语言
当然，学习一门新语言最好、最快的方法是让自己完全沉浸其中，并接受不可避免的一些尴尬的错误(问问我有次用错了冠词，不小心挑逗了我的法国东道主父亲)。不幸的是，即使我们没有处于不同程度的全球封锁状态，这对大多数人来说也不是一个现实的选择。值得庆幸的是，还有其他方法可以在短时间内提高你的熟练程度。
重建沉浸式体验的一种方法是找到并加入有其他人参与的常规语言小组。Lingoda是一所值得信赖的在线语言学校，让你接触到自然对话的细微差别和节奏，这是许多应用程序无法做到的。linggoda的模式在非常小的班级里把学生和母语教师联系起来，所以你可以和你的同学进行真正的对话。课程是24/7提供的，所以你可以把你的课程安排在你的午餐休息时间，你的孩子的睡觉时间，或任何其他安排隔离和日常生活的奇怪的时间。
今年夏天，linggoda提供高达100%的现金返还超级短跑项目:如果你连续三个月每月参加30节课，并遵守课程指引，你的按金将会退还100%。你也可以参加Sprint项目，每个月15节课，持续3个月，速度稍慢一些，最多可以获得50%的现金返还。这是一种强有力的三合一:承诺返还押金，获得显著的熟练程度，以及与真人进行日常课程的责任。在过去的两年里，有30,000人成功地完成了sprint，其中许多人报告说他们的新语言技能帮助他们获得了工作，体验了新的文化，等等。
下一轮冲刺将于7月1日开始。您可以选择西班牙语、法语、德语、英语和商务英语。6月26日前报名确保你的位置，开始新的冒险。该课程不收取报名费——学生可以通过提前支付第一个月的费用来注册。
3.当你在厨房里一直做得很糟糕时，拥抱烹饪yabo88亚博体育app
就像你不可能从零变成马拉松一样，你也不可能第一次进厨房就从外卖女王变成烩饭大师。烹饪不是一种单一的天赋，而是一种技能的集合，从简单到复杂，你需要随着时间的推移来学习和磨练。以下是我的一些建议:
- 从小事做起。选择你能想到的最简单，最不吓人的食谱。学习如何做意大利面或烤奶酪。试试煎饼吧。拥抱汤。你会在你所创造的一切中获得一些新技能。
- 先给自己做饭。我知道很多人都在喂自己的伴侣和家人，但如果可能的话，我建议你成为自己的第一个晚餐客人。当有观众在场时，厨房里的失败会让人感到更痛苦，这种羞耻感会让人失去再次尝试的兴趣。但如果你是唯一一个在烧米饭时受苦的人，那就更容易把它记为一次学习经验。
- 选择一个你感兴趣的食谱，把所有的说明读两遍，然后在你做饭的时候照着做。这是烹饪和生活中保守得最好、坦白说也是最愚蠢的秘密之一:你几乎可以完成任何事情，只要你按照该死的指示走就行了．我被那些抱怨食谱失败的人震惊了，他们承认自己同时公然忽略了一半的材料和一半的步骤。花时间通读食谱意味着你不太可能漏掉任何一步，这是发展常青知识的好方法，将使你成为一个成功的家庭厨师。一旦你有了坚实的知识和经验基础，你就可以离开书本去做实验，但如果你是初学者，就闭上嘴听萨明·诺斯拉特(Samin Nosrat)的歌。她知道更好。
- 拥抱多种学习渠道。我个人喜欢烹饪书，我的大部分技能都是通过烹饪学来的，但是有很多很棒的烹饪节目、YouTube频道、博客和其他形式的内容可以教会你你需要知道的东西。
4.改掉八卦的习惯
真心话:八卦是我最不吸引人的习惯之一。真该死，我真想知道别人愚蠢的人生决定。在我十几岁和二十几岁的时候，我曾陷入过许多近乎乱伦的社区，那里充斥着流言蜚语、可疑的联盟和丑闻(看看你，游行乐队)，它们给我带来了痛苦和快乐。现在我三十岁了，我已经从这些情感狂欢中后退了一步，把更多的精力投入到个人和小团体中去，这让我的生活变得非常愉快。
我不会说我已经治好了自己的八卦瘾。甚至没有关闭。坦率地说，我们都需要自由地与我们最亲近的人聊天。危险来自于通过这种行为建立起整个友谊或社交圈。要想摆脱最糟糕的情况，首先要认清你身边的主要诱惑者和诱惑者。你知道的:那些活着就是为了聚集和播撒丑闻种子的朋友。这些人有最甜美的甘露，他们慷慨地奉献，但它总是给你留下两方面的宿醉:一是担心你是一个糟糕的人，因为你大量参与了这种有问题的讨论，二是知道他们可能也在谈论你的有趣的事情。如果这些人除了无休止的八卦之外，没有给你带来任何价值，也许是时候退出了。
我还发现，确定自己八卦偏好的模式很有价值。有时我们八卦是为了掩盖受伤、嫉妒或不安全感。当你找出你散播流言背后令人不快的真相时，你就可以用一种让你感觉更好的方式来解决根本原因，而不是一遍又一遍地重复同样软弱的流言。
最后一点:知道什么时候避免八卦可以保护你的自尊。我认识一个人，他被公开背叛了。她完全有权利把她的犹太人拖进天国，但除了几个亲密的朋友之外，她几乎拒绝评论其他情况。结果，她以完整的尊严摆脱了屈辱的处境。愿我们都能向她学习。
5.承认自己的错误
在我23或24岁的时候，我在工作中犯了一个错误。这不是一个很大的错误，但这是一个粗心的错误，本可以很容易地避免，这使得它更令人尴尬。一位同事通过电子邮件把我叫了出来，我立刻怒不可遏，开始罗列一串无力的借口。但我知道她是对的。我对所发生的事感到内疚，只能怪我自己的疏忽。我删除了我的第一封邮件——坦白说，那是一封令人尴尬、幼稚的草稿——然后写了一封不同的邮件。我道了歉，完全承认了我的错误，解释了我今后做得更好的计划，然后打了发送．这是我发过的最可怕的邮件之一。我害怕老板可能会对我进行严厉的批评，我感到很恶心。我很丢脸，竟然向我敬佩的同事承认了这么愚蠢的错误。
我是震惊了我的同事给我回了一封只有一行字的邮件，感谢并原谅了我。她再也没有提过这件事，我的老板也没有。当然，我不得不坚持自己的承诺，但他们似乎认为，如果我足够成熟，能意识到自己为什么会搞砸，我就足够成熟，不会再犯同样的错误。
只要你愿意取责任，人皆肯给你的责任。如果你能证明你能掌控项目的每一个方面，不管是好的还是坏的，这将改变人们对你的看法。在他们眼里，你会变得可靠、有自知之明、更有能力。你会成为问题的解决者，而不是问题的加重者。
你应该这样开始。下次如果你错了——你一定会错的，因为你是一个人——试着承认自己错了。不管你是把衣服放在洗衣机里太久了，还是忘了跟进客户的情况，又或者是说了一些不加思考的伤人的话，承认吧。说你很抱歉，并解释下次你会做得更好。是的，第一次是最难的，但它比没完没了的借口和越来越多的挫败感要少得多，而且真的一次比一次容易。你会惊讶地发现，通过坦白并遵守承诺下次做得更好，你可以省下多少时间和痛苦，也能赢得多少尊重。
6.成为一个“爱读书的人”
当阅读还不是你生活的一部分时，养成阅读的习惯似乎令人难以置信。要想成为一个经常阅读的人，有两个步骤:
- 读那些你真正感兴趣的书，而不是那些你“应该”读的书。没有什么比坚定地承诺只选择那些符合质量或必要性的书籍更能阻碍我们的阅读目标了。我们早该停止认为我们的阅读清单决定了我们作为人的价值。我像吃薯片一样吞食反乌托邦的YA小说，永远不会读《无限的笑话》(Infinite Jest)，对此我并不感到难过，你也不应该。无论是真实的犯罪、文学小说、浪漫小说、名人回忆录、吸血鬼的一切，还是《战争与和平》，只要选择你真正想读的，释放你的羞耻。所有的阅读都能刺激你的大脑，通过让你接触新的语言模式来扩大你的词汇量，让你远离屏幕。所以读你想读的，让那些讨厌你的人去恨吧。
- 确定你指定的阅读时间。不要以为心情一好就会突然拿起书来。把它融入你的每一天。就我个人而言，我总是在午休时间和睡觉前阅读，但也许你喜欢在下班回家后花30分钟阅读放松，或者在通勤途中享受有声读物(任何说有声读物不算的人都是古板)。把你的阅读习惯固定下来，你就会坚持下去。
＊＊＊＊＊
这些技能适用于大多数技能:成功的关键是小而持续的步骤。冰冻三尺非一日之寒，碧昂丝也不是生下来就学会了跳舞(不管你怎么想)，查理兹·塞隆的首秀是在巴黎玉米的孩子3．如果你想在这个夏天的语言学习之旅中有所进展，一定要看看linggoda在线语言学校参加他们的超级冲刺计划。无论你决定培养什么“不可能的”技能，都不要担心现在甚至一年之后是否能掌握。只要迈出你的第一步，不要停止前进。
麦琪·奥尔森是一名市场营销专业人士、自由撰稿人和编辑，居住在俄亥俄州东北部。她是一个如饥似渴的读者，一个准备饭菜的爱好者，一个瑜伽行者/徒步旅行者/骑自行车者/跑步者/皮划艇者。你可以在Instagram @上关注她的素食烹饪和烘焙冒险maggieolson或在推特@上找到她maggiebolson．
图像通过Unsplash
喜欢这个故事吗?继续阅读《金融yabo88 app食谱》脸谱网，Instagram,推特如需日常提示和灵感，请注册我们的电子邮件通讯在这里．
