我们的一个咒语在TFD是努力成为的人的类型实际上期待周一。但我们也生活在真实的世界。现实世界是充满的消息是生活在周末,和工作日——尤其是星期一——是一个祸端。还有相信的阵营说:“做你喜欢的,你永远不会工作一天在你的生活中。“这也是一个危险的谎言——所有的工作都是要感觉工作,至少某些时候。无论你多么热爱自己的工作,我们在资本主义存在,work-driven社会意味着,是的,有时星期一要吸。
然而,它是多可以让星期一更好,即使你没有你的梦想工作。有几个小仪式基本上任何人都可以实现真正开始喜欢星期一,和无数的其他方面可能需要更多的努力,但他们的区别是非常值得的。以下是一些我最喜欢的方式开始周一更容易接受。
极其简单的方法让星期一更好:
1。周一早上的仪式。
这可能是像抓住一个冰咖啡一样简单的事情从你最喜欢的咖啡馆,整理工作区清洁和准备未来一周,在街区散步在你定居在一天的工作。今天早上刚刚一个“有趣”的仪式让你可以经常期待(一个主题你会注意到在这个列表中,可以肯定的)。
2。使用星期一为契机,“定调”你的星期。
我几乎没有健康专员,但我会说没有感觉比离开普拉提课程感觉强烈和完成。我为自己出现越多,我觉得更有信心在我生活的几乎每一个方面。我开始故意安排健身课程为周一晚上,有两个原因:1)更容易锻炼其他星期如果我已经陷入了周一的摇摆,和2)周一类却从来没有完整,使它们更愉快的经历。(我喜欢的原因之一ClassPass是它指控前12小时内如果你取消窗口类,我觉得烦人和额外的激励。周一如果我报名参加了一个类通过这个平台,我知道我肯定会做到。)它没有伴,但使用星期一来安排一些健康的习惯,更有规律地你知道你想做的,喜欢在家里做饭或阅读你的午餐!
3所示。准备你的通勤听/读材料在周日晚上。
不成比例的恼人的情况:你冲到地铁站让你火车正好,穿上你的耳机,和去玩你喜欢的播客,只有认识到通过此功能没有你再一次,它实际上并没有被下载,和车站的无线网络不工作。你辞职自己唯一的Spotify下载播放列表你有在你的手机上,你只听约200次在这一点上,或者坐在火车上沉默。这可能惹恼我比大多数人,但公共交通上下班这糟透了的特权,然后忘记的事情会帮助你充分利用它在家(离开我的Kindle也糟透了)。我已经开始为了避免这种情况,确保第二天的娱乐下载并在前一天晚上准备好了。这意味着我几乎从未听播客集天他们被释放——如果这是你关心,也许设置提醒来检查你的物品当你醒来第一件事就是被下载。
4所示。周一你treat-yourself-lunch一天。
同时提前午餐是提前计划的最好方法之一,抵制冲动消费在繁忙的工作日,安排在“治疗”是一个伟大的方式剥夺感。我爱一碗沙拉三明治的静脉,但我肯定不想花12美元每天的午餐,所以我每周都限制自己。我强烈推荐拥有自己的每周星期一午餐治疗,因为它给你的东西真的期待——周五已经好了,他们不需要一个特别的午餐在上面。也感觉好提前计划外出午餐支出,以消除任何罪行通常感觉支出所以不是“必要性”的东西(当然,午餐是必需的——使午餐花费12美元不是)。
5。安排一个打破你一天的计划一些有趣的事情。
不用说,我们都应该定期从办公桌上休息起来,让我们的血液流动(坐在吸烟是新的!)。我也鼓励你去放点东西在你的待办事项列表,纯粹是为了自己的快乐星期一(当然,在你的休息时间)。例如,一半去度假的乐趣去计划它。安排休息在你周一来冲刷TripAdvisor和Reddit餐馆和酒店的建议下一个大的旅行你想要。
6。让你定期社会计划周一晚上。
这是我们已经讨论过很多在TFD:没有理由不好好生活在周日夜晚除了周末。我经常有我最好的朋友在做饭和看电视真人秀在周一,它成为我最喜欢的一个夜晚。你可以选择做一个站在周一晚上社交活动,喜欢安排你的读书俱乐部或会议你的伴侣走了很长的路,或只是故意在任何形式的社会计划。你的朋友可能会更多的车载调度事件星期一比你想的!
7所示。打扮只是一个小。
这听起来可能有点浅,但打扮只是一个泰德总是让我感觉准备好处理任何一天要打我。当然,当我说“打扮”,我个人可能就意味着我的“好”牛仔裤穿楔形凉鞋和一个不错的我,而不是诉诸普通牛仔裤和公寓。,打扮有点更多的可能只是意味着擦口红或者把你的头发在一个可爱的辫子,你可能不会每天都做,但总是让你感觉最好的,最自信的自己。
开始喜欢星期一层次方法:
1。在周末保持同样的作息时间表。
这显然不符合“轻松”——我当然知道有多难上床睡觉和起床在周末在一个合理的时间。如果你是一个特别繁忙的人,睡在星期六经常感觉你只睡“真实”的机会。但“社会时差”——即改变常规的周末安排回来睡觉几个小时,增加疲劳,抑郁,甚至患心脏病的风险。可能不容易,但调整你的日程安排就得到在同一时间睡觉和起床在周末你在工作日,它可能是非常有益的感觉“正常”时,准备在星期一上午的那一天。
2。不要安排prep-heavy会议星期一早上的第一件事。
显然,很多人无法控制,当我们在下周我们最大的会议。但是如果你可以,一定尽量避免安排大、prep-heavy周一早上的会议。每周进度登记是一回事,但strategy-centric会议,其中包括大量的事先准备?肯定在下午将其保存以后,如果不是在本周晚些时候。这样,在周日晚上你不努力确保你有一切准备8点。
3所示。深层清洁你的家在周日。
没有什么比回家更恼人的从一个漫长的一天(星期一常常感觉)和被迎接每一个周末家务你决定忽略。如果你每周对周日,你保证总是回家一个和平、放松的环境(或者,尽可能放松取决于你的家庭/宠物状况)。
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你有什么其他建议周一踢屁股的?我很想听听他们在评论中!
(这篇文章最初发表在2019年6月)
图像通过Unsplash
