抽时间给自己在任何关系中是很重要的。没有专注于你自己的能力,很容易陷入不健康模式的相互依存和失去你的认同感。最终,你和你自己的头脑和心灵的关系是最重要的培养,而这些会影响到所有其他的关系在你的生活中,无论是浪漫,柏拉图式的或家庭。健康的边界,开放的沟通和优先独处时间是一个强大的关系关键原料。
这可能是一个复杂的平衡在最好的时候,但全球大流行的约束已经把大量的添加浪漫关系的压力。特别是如果你与你的伴侣一起生活,它可以是非常困难的来保护你独自在家的时候你们都不断。即使你不生活在一起,与有限的可用的活动数量和降低数量的人我们可以看到这些天,除了时间以外的自爱和增长你的伙伴关系更少的路线图比“前时间。”
但创建时间的增加了挑战自己在今天的气候的孤立和外部压力意味着它的一样,如果不是更多,关键你的精神健康和健康的关系,使它成为一个目标。虽然每个动态的关系是不同的,这里有一些建议关于如何优化自己当你在一个合作伙伴关系。
1。优先考虑坦诚沟通
把自己放在第一位的关系的第一步是让在同一个页面上为你的另一半。讨论边界和找出最适合的你得到你需要的是一个持续的过程,并且需要有一个以上的对话。虽然有一个初始讨论您的需求无疑是这种沟通的第一步成为习惯。
这里有一些问题需要考虑对你和你的伴侣,并讨论:
- 边界是什么对你最重要,为什么?
- 个人时间是什么样子吗?你多久需要它吗?
- 有什么你需要自己成长和繁荣,外部的关系,你没有得到吗?
这只是起点,开始讨论爱自己会是什么样子(外)你们的关系。随着时间的推移,希望把自己空间和执行边界将变得更加自然的你。但是你的伴侣不会读心术,反之亦然。假设这个倾向于创建一个功能失调的动态。
2。投资你的激情
虽然很高兴与你的伴侣,分享利益,当然可以提高的关系,拥有自己的爱好彼此分开是一个完美的方法来保持自己的独立性和身份。当你约会的时候,很容易落入花费你所有的空闲时间在一起。但如果你觉得与自己,回顾激情或者爱好可以帮助解决。另外,它可能是一个方法让自己参与社区(即使在Covid)——这可能是虚拟图书俱乐部或语言类一样简单!
3所示。自觉维护其他关系
跳下上面的点,一个社区的重要的人在你的生活和社交圈子之外的关系对你的精神健康是至关重要的。友谊很容易半途而废的人随着年龄的增长,特别是容易现在看到我们的朋友正在考虑健康问题!但是你的伴侣不应该成为你的一切,友谊,家庭关系和社区帮助养活你的灵魂和人类社会化的必要性。
4所示。字面上安排独处时间
这可能有点尴尬,会对每个人来说都有所不同。有意的时间自己最终将变得不那么被迫在一个正在进行的方式,这可能需要一个计算方法。特别是如果你是局限于你的公寓和你的伴侣由于流感大流行,给彼此空间必须计划好了。这是好的!它是健康的。
也许这意味着轮流进行长时间独自散步,所以一个人有能力清楚他们的头在户外,和其他可以回家自己宝贵的时间。或者如果你不生活在一起,这可能看起来像决定预定数量的情况下你会看到彼此在一周,所以你也可以把个人和社会时间(即使是在变焦!)到你的程序。然而这看起来对你和你的人,希望开辟空间不仅会改善你的自爱,但也意味着你的时间更有意义。
阿什利是一个自由撰稿人和持续的贡献者TFD设在多伦多。一个狂热的旅行者,她最近回到了加拿大两年之后在国外居住在越南和日本。她喜欢阅读,尝试新的东西在厨房里,外面。yabo88亚博体育app您可以了解更多关于她的工作在这里Instagram,可以跟着她冒险@ashley_corb。
