根据研究教授布雷恩·布朗，羞耻和内gui有很大的区别。她说：“……内gui是适应性和乐于助人的 - 它持有我们所做的或没有违背我们的价值观和心理不适的事情。”另一方面，可耻的是“相信我们有缺陷，因此不值得爱和归属感的强烈痛苦的感觉或经历 - 我们经历过，做过或不做的事情使我们不值得联系。”为您简化这一点：内gui是我们的感觉完毕不好和羞耻的感觉我们不好。
为什么这种区别很重要？根据Brené的研究，羞耻实际上根本无济于事。实际上，它可以导致人们采取破坏性和伤害行为。相反，内gui是一种激励的情绪。它可以鼓励人们做出更有益的决定并改变其行为。理解区别可以改变如何与我们的亲人说话并影响我们在谈论自己时使用的语言。
这与金钱有什么关系？好吧，关于金钱的羞耻感会很大。在我们的社会中，我们对财务地位有很大的价值，如果我们不跟上同龄人，我们往往会责备自己。当我们为过去的财务决策或当前的财务状况感到羞耻时，我们将无法进行任何更改。如果您想向前迈进并使自己进入一个更好的地方，则必须学习如何以一种意味着随着时间的推移减少的方式来应对自己的羞耻感。
你怎么做？
与您所爱的人谈谈金钱
我们对某些事情的开放越多，我们就会感到孤独和羞愧。我保证您知道做出相同决定或与您处于相同位置的人。但是您不会知道，如果您不公开自己的位置和去过的地方。在我们的经历中感到孤独意味着我们会感到孤立，更有可能击败自己。开放我们的金钱挣扎将帮助我们找到经历相同事情的人，这也将有助于在我们的社交界中打破金钱禁忌。
当您不一定负担得起某件事时，您可以通过诚实来开始这一点。告诉您的朋友您正在尝试偿还信用卡，因此您正在削减食物。提出更多负担得起的社交选择。您可能会惊讶于有多少人在与同样的事情上挣扎的人。
原谅自己过去的决定
我之前已经说过了，我会再说一遍：您必须原谅自己过去犯的经济错误。感到沮丧并希望您做一些不同的事情是正常的，但实际上不会改变发生的事情。现在，说起来容易做起来难。宽恕，尤其是自我宽恕，不仅是您可以翻转的开关。
我建议提出积极的肯定并每天重复自己。这只是我能想到的一些：
- 我过去的决定并不定义。
- 我有能力改善自己的财务生活。
- 我应该没有钱羞耻。
您可以重复自己的一些肯定，以帮助您从过去继续前进？
列出您做得好的一切
更容易专注于我们做错的事情，而忘记了我们做得很好的事情。我知道，我倾向于对自己所感知的缺点感到痛苦，而不是赞美自己的成功。因此，我愿意打赌您也这样做。坐下来，列出您一生中做得好的所有事情。这些东西可以大小。
它不仅要与金钱有关，还可以是任何事情。但是，另一个步骤是显示如何将该行动应用于财务活动。如果您每天都非常擅长完成工作中的任务，也许您可以在工作中的待办事项清单中添加财务任务。
认识到您的错误可以教您如何做得更好
如果我们从不搞砸，我们将无法学习如何做得更好！当然，我们通常希望我们永远不必学习课程，尤其是在金钱方面，但是使用您的错误作为指导会为您提供帮助。如果您回顾过去的财务行为，请挑选最大的伤害您的事情。您如何确保不重复生活中的这些行为？不要为这些错误惩罚自己，而是让他们向您展示您现在不想做的事情。
选择您现在可以开始做的小事情
进步并不总是意味着做出巨大的改变或实现巨大的目标。实际上，取得进步通常意味着做出微小的增量改变，这将导致您面临不同的情况。您不能指望自己在一夜之间成为一个全新的人。您必须朝着更大的目标迈出一小步，并耐心等待。您本周可以开始做一件新事情，这将有助于改善您的财务状况？
这里有一些想法：
- 列出所有每月支出的清单，以便您确切知道每个月需要出售多少。
- 注册像预算跟踪平台一样薄荷，，，，YNAB， 或者ClarityMoney。
- 每周至少要进行一次分钟，您坐下来审查支出，并将其与您的每月预算进行比较。
与专业人士合作
无论是治疗师，教练还是财务计划师，有时您都必须聘请专业人士。如果您试图做我上面提到的事情，并且仍然无法放弃您的钱羞耻，那么您可能需要招募某人来帮助您。如果您需要解决的严重，痛苦的问题，治疗师可能是您最好的选择。如果您想专注于前进，识别和实施解决方案，教练可能是最好的。如果您只想要一个可以准确地告诉您如何处理您的钱的人，那么财务规划师可能会是最大的帮助。
祝你好运！
玛姬（Maggie）是一名经过认证的金融教育教练和妇女财务教练。她成立了Maggie Germano财务教练为了为妇女提供支持和工具的任务，他们需要控制自己的钱并实现自己的目标。她通过一对一的教练，每月一次金钱圈聚会，写作和讲习班。关注玛姬推特，，，，Instagram， 和Facebook，加入她金钱圈小组呢有关更多信息，或直接联系Maggie，请访问她网站。
图像通过Unplash
