是的，社交媒体可能是不健康的。我们被广告，我们甚至无法开始实现的生活方式的照片以及从我们的不安全感中赚钱的有影响力的人所淹没。但是 - 准备好热心 - 社交媒体内容的消费也可能对您有好处。
如果您是真人秀电视的粉丝，那么您可以选择跟随荒谬的漂亮，健美的女性光棍。如果您是化妆的粉丝，则选择关注化妆师和Youtuber，他们的皮肤似乎从未突破或头发似乎永远不会过得不好。这些选择不仅仅是下载应用程序或创建Instagram帐户。您选择在这些平台上与特定类型的媒体互动。
我经历了一个阶段，我的Instagram提要中有数十名女性（真人秀电视明星和女演员）都没有看，穿着，穿着，也不像我一样行事。我会花数小时滚动浏览女性与完美的比基尼身体完美关系的图像，提供我梦dream以求的奢侈品。作为一个额外的层次，这些妇女中的大多数都是白人和特权的，我永远无法成为一个来自较低社会经济群体的南亚妇女。
我们都去过那里，尤其是有色人种，这就是社交媒体吸引您的方式 - 这使您更想要更多，同时怀疑自己。
社交媒体的优势
但是，我开始意识到，与我的Instagram提要上完美精心策划的图像一起，还有数百个帐户迎合了许多其他主题。
例如，我遵循许多Instagram帐户，其中包含视频或健康，可持续餐点的图像。我不仅经常保存这些食谱来尝试，而且还以不强调饮食的方式了解了餐食。我关注的许多帐户，例如解毒，，，，fitfoodiefinds，，，，BuzzFeedTasty， 或者选择共享更健康的“不健康”食品，或者简单地使烹饪变得容易。作为美食家和面包师，我喜欢尝试或尝试更健康的菜肴，这些Instagram帐户非常适合灵感。
同样，我跟随有影响力的人和Youtuber，他们努力投影他们的现实，而不是精心构造的现实版本和提升女性，特别是有色女性。来自南亚创始人化妆品牌livetinted谁总是以有色女性为特色，BodyposipandaorAerie，他们努力展示真实女性的外观，我选择支持并与正在做得更好的人和公司互动。
How I curated my feed
我想摆脱Instagram的休息，感到热情和快乐而不是沮丧或沮丧，这意味着有意取消对我有毒的帐户，并选择用其他类型的内容填充我的饲料。
我还跟随南亚作家，艺术家和诗人，与我自己的根源更具联系。通过社交媒体，我能够找到看起来像我的榜样，不幸的是，我的日常生活没有。Instagram允许我与有色人种的女性互动，这些女性启发和提升了我和我的身份，这是我公司财务生涯中经常被遗忘或未被遗忘的一个方面。
开始小
If social media is a negative space for you, my recommendation is to start small. Find one or two brands or YouTubers you love and check out Instagram’s “suggested” accounts that pop up when you follow a new account. You can even unfollow and re-follow an account you’re already following and see what other accounts Instagram suggests. There’s something out there for everyone. For example, I most recently began following a number of therapists who post content that makes me evaluate how I approach my relationships, especially to myself. I’ve found that type of content genuinely leads to self-care for me as opposed to content that leads me down a rabbit hole of self-doubt in which I feel as if I need to get an expensive mani/pedi to look good and take care of myself.
我并不是说我仍然不会陷入社交媒体毒性周期。但是，通常，当我与社交媒体互动时，我感到与更大的社区有联系。除了鼓舞人心的帐户外，我只跟随我的亲密朋友和家人 - 我所知道的生活足够多，以至于不被Instagram贴面所欺骗。总体而言，我认为该应用程序是一种允许我反思，学习和成长的内容的机会。这只是搁置一段时间的问题，取消关注您对自己感到难过的帐户，并找到帐户spark joy，正如玛丽·昆多（Marie Kondo）所说的那样。
Keertana Anandrajis a recent college grad living in San Francisco. When she isn’t conducting international macroeconomic research at her day job, you can find her in the spin room or planning her next adventure.
图像通过pexels
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