在当今hustle-obsessed世界,我们的事业和抱负统治最高优先级的列表。我们深切;我们追逐我们的激情;我们努力工作。期望——甚至鼓励。你的工作领域是你的主宰,因为如果你不将自己推到下一个级别,并被承认,你在做什么?
这个不间断,always-grinding心态渗透我们生活的每个部分。这是张贴在社交媒体通过讲习班和研讨会和入门文章。因为这么多的时间和精力,我们致力于我们的工作,我们的工作头衔通常是我们的第一反应时问:“告诉我关于你自己。”
这是我们的荣誉徽章,编织成为我们的身份,它包含的地步。这就是我去年发现自己。
从新闻转向公关与广告的大流行把我新公司,在一个新的领域和工作模型(亲密新到每一个人。证明自己的需要变得更为迫切。我要如何告诉我的奉献而在家工作吗?我如何将网络?我将如何展示自己加大吗?
我说“是的”。我让自己容易获得,拿起电话后的工作时间和响应消息到晚上午夜之后。我检查我的电子邮箱和微软团队早上的第一件事和晚上最后一件事。我出色完成,进入不同的项目,和美联储的赞扬和认可。我给了,给了,给了。
我的工作,我自己的意志,接管了我的生活和我的身份。当我让我的身份成为我的职位,我的视野缩小。通过工作我不可或缺的每一天,我生活的其他部分也开始受到影响。
批评我的工作变成了对我的批评。我看到的朋友和家人我优先工作。当在工作中出现了错误,相反的它只是一个糟糕的时刻,它催生了思考自己的价值作为一个人,拖着我的自尊在泥泞里。我很快意识到风险的位置放置自己的。心理健康不仅是我37年根据我的生产力,但如果我是烧坏或失去我的工作,我将快速移动直接身份危机,随着支柱我的自我意识是平衡崩溃下我。
这是我是谁吗?我问我自己。我只是我完成每天的工作任务?我不超过我的成就和失败经验在工作吗?
你的身份应该是你做的东西——这是你的信仰,你的长处,弱点,激情,人才、价值观等等。所以当我们允许自己只做一件事——工作——并不意外变成你的整个身份。可悲的是,区分在工作中你是谁和你是谁本人并不是一个容易的路径导航。承认这是我的第一步,其次是四个步骤。
这里有四种方法来创建一个身份为自己工作以外的:
1。其他的兴趣爱好为你挤出时间
这是一个简单但也容易忽略的东西。毕竟,艰苦的工作也可以离开任何人除了bingewatch Netflix精神疲惫。时间安排在白天如果你可以让它过夜但是时间表。无论是探索新的发型,和朋友一起抓咬,或查看一个艺术展览…时间并确保它与工作无关。在这里你将会扩大你的身份了。
我喜欢数独谜题很多所以我继续,抓住其中一个100年纽约时报的数独谜题书解决晚上睡觉前。让我远离屏幕,吸引我。问问自己你的数独书是什么。
2。设定清晰的边界
老实说,这是说起来容易做起来难。特别是如果你仍然在亲密模型。起初也许是艰难的,如果你自己(像我一样)现成的,但你必须做你必须做的事。
不要捡起职工业余或周末电话。停止一天完成后检查您的电子邮件。利用微软团队“离开”状态,松弛,或其等价的办公软件。如果你不断唠叨(我们都知道这样的同事),把那个人的消息坚定地陈述你会捡起任何被要求明天上班。
当然,让步可能必须由前期但坚定的站在这些界限,人们很快就会来尊重。
3所示。庆祝你与工作无关的成就
完善的配方。达到一个新的健身目标。使别人的一天更好。有一百万零一的事情发生在我们的生活中,通常的阴影下工作。承认他们,庆祝他们。
我随时注意我的手机,包括每年我最喜欢的时刻,它包括各种各样的奇怪的片段,我自豪——从裂纹鸡蛋单手站起来的家庭,我的钢笔。
4所示。识别你的价值观,是什么让你你
你的核心价值观指导你的行为和决定。他们提醒你你是谁,你喜欢什么。他们可以随着时间而改变,但真正了解驱动你可以你需要的地图导航通过任何身份危机,帮助你做出的决定,你需要带来你希望看到的改变。
在一天结束的时候,我们的职位是我们做的一个简单的表示,仅仅我们是谁的表面。我工作学习欣赏而不丧失自己的过程和雕刻一个更为平衡的身份通过我的兴趣多样化和关系。
Sana Panjwani是一个基于文案在迪拜,阿联酋。在此之前,她曾由女性作为一个编辑,为女性出版《暴风雨》。俱乐部,你可以找到她TikTok处理@sanapanjwan1 Instagram, Twitter。请不要试图在Facebook上找到她,她从来没有检查它。
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