那么,什么是真的* *大流行期间是一个医生吗?
心理健康专家的角色在一个大流行没有明确列出的职位描述。学习曲线远远超过我的想象。心理健康领域面临着几个全球危机的大小;国际社会充斥着悲伤,丧失、创伤、不确定性、和生活压力的汞合金。这是,现在仍然是,非常困难。
我几个月到最初的封锁,我被认为是一个重要的工人。我会看到迹象在社区感谢工作人员通过大流行和深感感激他们…失踪的消息也是针对我。
我在一个机构工作,合同与当地学校,都面临着巨大的变化,最显著的是转向功能在虚拟容量。那些在私人诊所或在不同的心理健康工作环境肯定会有不同的体验,因为治疗师在大流行。我使用“我们”这个词在本文统一我们作为一个领域,即使我们的经验还没有完全一样的。我鼓励你去评论下你的经验,反思你去年治疗师——认识到令人难以置信的工作,你所做的一切持有空间,经历的起伏与你提供的数量。
以下是我对这个问题的回答,“这是什么大流行期间是一个医生吗?“这是一个复杂的问题,我不相信我可以充分和完全的答案,但这是我所知道的是真实的:
我们是人类,传统治疗师标语,但这只是适用于大流行的羞辱性质。我们真的必须“练习我们所说,“正如谚语所说,。作为助手很容易忘记帮助自己,而今年我当然滑下,在多个场合滑坡。坐在回家的临时办公室,我会说一次又一次会话,会话,“优先考虑休息,”“每天,”“用你的应对技能。“不听我的警告,我开始感到可以快速进步的可预测的疲劳和烦躁倦怠。围绕倦怠的讨论一直在治疗师之间的前沿,并有充分的理由。所以我开始更认真地对待少数治疗的概念和技能,为了我自己的心理健康:
- 练习激进的验收,意义完全,全心全意地接受,我们无法控制。尽管是一个具有挑战性的实践,它给我带来更多的和平与存在在世界的条件。
- 从事健康划分。对感情更加困难的过程,划分为帮我拿日常工作每时每刻的挑战,存储任何其他标记框中感受或想法。重要的是要注意,此技能需要念力的本质,因为它可以快速螺旋为回避和逃避现实。
- 沉迷于舒适和休闲。从我的童年对我来说,这看起来就像看电影,阅读中间级和年轻成人书籍,深入我最爱的YouTube频道。
我们需要支持,因为有一些去年严重分离的时刻。我希望你们每一个人,你有一个坚实的专业和个人的支持系统。学习到这些关系对维护我的健康是至关重要的。我的支持系统包括我的朋友,伙伴,同事,我的治疗师,治疗师Facebook群组,和家人。有必要跟那些我可以发泄没有判断力,建设性地帮我解决问题的人,和那些庆祝我的小成功(比如关闭我的笔记本电脑在下午5点!)。
这是更大的系统的在线治疗师谁走到一起,在多个平台,分享神奇的学习资源和实现在远程医疗治疗。在几天内被告知,我的机构,在众多国家中,远程,我是众多协作的一部分谷歌文档对我机构和在线社区指南,远程医疗干预列表,等等。这是治疗师支持治疗师的定义。
我们要么爱,恨,或者对远程医疗有复杂的感情,我尊重不同意见,但是我发现治疗是不一样的几乎是面对面。治疗是科学和艺术、和锻造人类连接在面对面的治疗是非常困难的通过视频聊天或电话。混合泳的其他障碍与虚拟疗法,它是真正喜欢学习如何成为一个治疗师。我认为远程医疗治疗仍有效吗?绝对的。但是根据我的经验,它是越来越需要更多的创造力和更多的能量的治疗师和客户端。
我们学到了新的技能,在重要的磨练。感觉好像我的咨询技巧真的是被测试时远程医疗。上一个电话,有一个缺乏面部表情和肢体语言。视频聊天,可怜的网络连接或干扰扰乱了流。我严重怀疑我是唯一治疗师进入自己的头问完美的治疗问题,尤其是当你看不到脸或者认为(也许?)他们被冻结。我的一个同事然后在一次员工会议上说,“只是与他们交谈。”这样一个简单的事情,留出的严重性和做我们所做的最好:听和说。
我们有新的疼痛,我不想做任何的治疗师可能有慢性健康问题,但谁知道的身体不适,远程工作吗?在我的办公室工作,我坐在椅子上几乎一天八个小时,我的背,臀部和肩膀明显反对当我改变了环境。在串联的眼疲劳和头痛,许多远程工作人员和学生的斗争。肯定拍了一些接受远程工作对我来说是一件长期的事情最终投资一个新桌子,椅子,一些非常时髦的蓝色光眼镜。
最后,我们还在,实践和观察弹性展开,倾斜到不适,迅速学习新程序和系统。我记得通知的远程和感觉的压力。出汗,恐慌,头痛的压力。练习我的说教,我把每天的,仍然是。至少到目前为止,在我工作的地方,我们有转换多次进出办公室,远程医疗,我感觉更准备这些mini-upheavals常规了。我已经成为一个更有弹性的治疗师(仍然有点破旧,但是是谁现在积极练习自理)。
最后一个词的治疗师:我不会喷了治疗的陈词滥调(因为我们有足够的),但是我只会和真诚的说谢谢。谢谢你的奉献,我们所做的工作。谢谢你的正常化休息和自我保健。谢谢你花时间照顾自己。谢谢你铺平了道路严重需要讨论心理健康。
在好朋友和同事的话说,丽塔:“在任何给定的时刻,我们做我们能做的最好的。”
Skylar是一个心理健康顾问谈论自我保健是一个繁荣的基础生活。
图像通过Unsplash