我27岁,刚刚开始我的第四年医学院当母亲非常出乎意料地诊断出患有胰腺癌第四阶段。我暂时退出学校照顾她,和六个月后她死了。我们有一个非常密切的关系;她是我最爱的人在整个世界。她的疾病及随后的死亡让我感觉自己像一颗炸弹已经落在了我的生命。一整年在她死后,我感觉我是在爆炸之后,我的耳朵响从爆炸,试图了解我的环境。最好的方式来描述我的感受,这是——就好像我在悲伤的雾。因此,我做出非理性的、冲动的决定,采取了一些不健康的应对机制,抓住任何我能找到暂时麻木了我的痛苦。
我的一个应对机制是更有害的过度消费。一点背景在我的财务状况——因为我在医学院,我的唯一的收入来源是学生贷款。我是超过200000美元的学生贷款债务当我妈妈被诊断出患有癌症的2019年3月,我决定缩减我的学术努力,为了和她在一起。
为了清楚起见,医学院有一个非常严格的时间表,由你只能申请居留权每年一次。虽然我妈妈只住六个月后她的诊断,我必须等到下一个学年前进在我教育,要么找到一个资助的研究奖学金或申请居留权。与此同时,我参加兼职类,所以我不会失去我的医疗保险和可能持续获得贷款的钱支付我的生活费用。额外一年的学费,加上这一事实医学院学生贷款生利息(7%),当你还在学校的那一天,让我的净资产极其消极,尽管把我大部分的妈妈对我的人寿保险支付贷款。我没有必要花很多钱,我甚至没有了。但是到目前为止我已经在债务,我妈妈已经死了。对我来说真正重要的没有了。
“到目前为止我已经在债务,和我妈妈已经死了。我没什么重要的了。”
* * *作者的注意我想花一些时间来感谢我的特权。我非常幸运,有有足够的钱支付我的生活费用,以及额外的使用作为我的悲伤的应对机制。这是一个巨大的特权,很多人没有的,特别是在这大流行。我的心飞向了每个人经历失去亲人的附加压力源财务斗争。
这一开始天真地不够。我开始仔细阅读Poshmark钱包,心想我经历了这么多,我“应得的”“治疗'self哟”的时刻。然后我有这样一个伟大的交易在一个新的马克·雅可布工作包,我检查,看看是否有任何可爱的Ted Baker袋;我也需要一个包出去,毕竟。最后我找到一个有蜻蜓,我妈妈最喜欢的昆虫,知道这是命中注定的。因为我正在更多的瑜伽课程,试图清除我的悲伤与拜日式“合十礼”,自然我需要一些新的Lululemon紧身裤。我合理化购买告诉自己我节省很多钱让他们Poshmark节俭。
就开始从这儿直到我每周接收多个包在我的家门口。每个包是一个小的多巴胺(暂时)充满了洞在我的心里。
“每个包是一个微小的多巴胺(暂时)充满了洞在我的心里。”
我不是一个人在我用花钱的应对机制。在一个WebMD的悲伤经验调查超过1000个受访者中,51%的人从事报道有害的因应行为,而大约23%的人报告转向过度消费来应付他们的损失。
我开始把钱花在更广泛的东西。当你失去你爱的人,你会得到这个欲望燃烧你的旧生活在地上,试图重新开始新鲜。我想摆脱我的身份,因为没有我的妈妈作为一个锚,我不再知道我是谁。我觉得我老了10岁的6个月。我切断了我心爱的金色长发,有更多的穿刺和纹身,并决定“投资自己”用钱任何我想会让我成为一个更好的人:艺术课程,或杂志订阅服务,新衣服和化妆品。我的整个公寓重新装修了。我想成为别人除了女孩刚刚看着她心爱的母亲慢慢枯萎。
下面是一个诚实的我花了多少钱在我母亲去世后。我很尴尬当我返回到我的银行账单加起来的总数,因为直到我走出迷雾的悲伤和再次充分使用我的大脑,我不知道多少钱我已经支出。但我在这里发布在完全透明的利益和希望别人一直在我的职位可以联系。
首先,我创建了一个图形通过回到我所有的信用卡和借记卡语句和Venmo账户和跟踪每种类型的购买在一个excel表。我从8月27日支出记录,2019 - 2020年8月27日。我选择类别见上图,因为这就是我花了我的大部分钱“悲伤的应对”。我花了最多的钱到目前为止“零售”的类别,其中包括从任何商店购买的,不是节俭/二手商店,或者掉进了另一个类别去了。一些例子的东西掉进这个类别包括:从亚马逊购买,Anthropologie,西榆树,丝芙兰,目标,等等。
“节俭”类别包括Poshmark(它本身是一个值得称赞的850.71美元),Facebook市场,和我最喜欢的当地的旧货店。大部分的东西我买了节俭的类别是用来装修我的公寓。订阅任何一个反复出现的月费——这包括订阅杂志,大师班,和罗皮姆斯勒西班牙语课程,等等。另外,我花了800美元在植物上吗? ? ?呵。
有一个心理现象在我们的思想很快适应的经验不错,新事物。在他的书中,幸福的绊脚石,哈佛大学心理学家丹尼尔吉尔伯特解释说,当人类重复经历美好的事情(如一个新的钱包或露露紧身裤),与那件事相关的良好的感觉减弱与每个重复。我试图让自己感觉更好通过购买越来越多的事情,我是每次购买经历更少的快乐。
“我其实是经历与每个购买更少的快乐。”
我后悔花钱的东西:
- 石灰绿Lululemon瑜伽紧身裤(45美元):没有一个看起来不错的石灰绿色氨纶。这些紧身裤是完全透明的,感谢我的其他不健康的应对机制的暴饮暴食,他们也对我来说太小。有一个原因,他们在Poshmark大打折扣。
- 异国情调的咖啡订阅(32.95美元/月):我想我需要一个受过教育的人对所有不同类型的咖啡,所以我买了一个订阅一个花哨的咖啡服务,每个月发送咖啡来自不同的国家,以及口味。这是非常不切实际的,因为我总是跑出来的咖啡,是便宜的方式得到它在商店里当你需要它!我是一个喜欢的人在控制了太多的依靠订阅服务选择咖啡给我。我取消了这个,回到从商人乔的购买咖啡。
- 随机从节俭存储垃圾(~ 200美元):我所有的旧货店,我认为他们是完美的装修预算一套公寓。但在某些时候,我买东西只是为了节俭的兴奋。我买了四个古董银盘(我需要一个为我的珠宝。衣柜里的其他三个收集灰尘),多个烛台,太多的廉价的玻璃花瓶,一个布丁碗(我爱巧克力布丁,但我绝对不需要专门的房子),和许多随机的小玩意。这只创建混乱在我的公寓里,所以我最终捐赠大多数节俭商店当我搬。
- 卡蓝Kate Spade袋从Poshmark(95美元):我愚蠢地没有问卖方为其维度和认为这是会比实际小。它最终被一个超级尴尬的大小,太大而不能使用crossbody,太小,不足以作为一个工作包。我转售在Facebook上市场后使用它两次。
- 异国情调的植物我只买,因为他们受欢迎Instagram(~ 150美元)我经历了一个非常利基外来植物阶段我跟着稀有植物Instagram账户,加入了外来植物Facebook群组,在eBay上购买特定的植物很难找,Etsy。不用说,异国情调的植物非常罕见,因为它们很难照顾,只有生长在热带的气候环境非常不同于我的客厅。后我立即把他们杀了,我决定坚持我相信植物最喜欢的:一个好老pothos喜林芋、蛇。他们是华丽的,价格适宜,茁壮成长,尽管我懒洋洋的浇水的习惯。
我不后悔把钱花在什么:
- 疗法:这是迄今为止我最好的投资。我需要有人能告诉我所有的坏的想法,恐惧和后悔我妈妈的疾病和死亡。我的医生给我的我的黑暗和教会我健康的应对机制。不幸的是,我的保险不包括大多数我的治疗师的成本。我最初去校园卫生精神卫生资源,但他们的数量有一个限制他们提供治疗,所以我最终找到一个医生在我的社区,其中大部分的网络。缺乏获得精神卫生服务在这个国家是一个大问题,我很感激我有资源来支付它。
- 类我参加一个陶艺课通过社区艺术中心;这是如此有趣和很好的治疗效果。创造性地用手很治愈我的悲伤的,把我的注意力从持续时间两小时的课。我也花了几个品酒课程在当地一家酒楼,我学到了很多关于葡萄酒的类型、生产、品尝。学习新技能,我可以享受我的余生生活适度的价格绝对是值得的。
- 书的悲伤:我发现极大的安慰在阅读故事的人已经通过类似的经历如我的。悲伤是如此孤立,它通常可以感觉你周围没有人理解你正在经历什么。阅读关于悲伤让我觉得不那么孤单——就像有一个隧道尽头的光。也让我感觉不那么愧疚应对机制以来别人写过非常冲动的感觉,和酗酒或支出太多。我最喜欢的一些悲伤的作家是:诺拉McInerny,凯特·斯宾塞,琼Dideon和克莱尔·比德韦尔史密斯。
我是怎么回到正轨:
- 发现你花了多少钱:第一步是对自己诚实和评估损失。通过你的信用卡和银行对账单和看到你的钱一直在。甚至简单的被认识到你的行为和跟踪你的习惯能帮助你启动你的行为的变化。
- 从让你花Unfollow /退订:跟随Instagram的账户鼓励支出(如有影响力的人或有抱负的家居装饰账户)和退订从营销电子邮件来自我最喜欢的品牌,帮助让我从网上购物发生了因为我知道出售。
- 转向健康的应对机制:现在当我购物的冲动,我停下来评估我的感觉。如果我悲伤或不满意的事情,我开始一个健康的应对机制,如散步或调用一个好朋友。通常,这足以重置我的心态,让我更清晰地思考,我不再觉得有必要超支。
最重要的是,有同情自己。如果你是转向超支,因为你悲伤的失去一个心爱的人,知道你已经通过一个创伤,改变生活的事件。不要责怪自己,从事不健康的应对机制。意识到他们是不健康的,让游戏计划改变你的行为或重定向你的能量向更积极的活动。不要害怕寻求帮助的朋友,家人,和心理健康专业人士。悲伤的痛苦不会一夜之间变得更好。需要很长时间和大量的工作感觉更好。悲伤作家诺拉McInerny说:
“我们不从悲伤的阴影中走出来。我们前进。”
(这个故事最初发表在2020年10月)
玛吉是一个四年级的在北卡罗来纳大学医学院的医学生对全球公共卫生感兴趣,传染病,和妇产医院。
图像通过Pexels
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