在不太遥远的以前，我的生活是工作日高强度的工作，周末超级懒惰和/或无忧无虑。虽然这在理论上听起来不错，但它与理想的工作与生活平衡相去甚远。你看，我从来没有完全结束我的工作周，让我有一个轻松的周一。我的工作环境非常糟糕，工作无休无止，而且总是有很多。我每周五的目标就是完成我面前的事情;我很少关心未来会发生什么。俗话说，“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。”今天的烦恼，今天就够了。”
时间飞逝，我已经抛弃了这种适得其反、反直觉的工作和时间管理方法。我一直在做下面的事情，直到我的工作周结束，这极大地解放了我的周末(我不仅仅是指时间，也包括焦虑)。我不再有一种不祥的预感，我错过了什么，或者我要面对48小时的沙漏来享受我有限的周末。
看看下面我最喜欢的一些技巧和提示吧!
是否专门清理电子邮件
这对我来说就像一个巨大的情绪电梯，可以缓解我严重的工作焦虑。为什么堆积如山的邮件会这么吓人?更进一步说，是什么让我们的记忆堆积如山?
不管怎样，我已经学会了在一周中的某个时间点(对我来说，通常是在周中或周末)，留出一些时间在我的离开邮件中设置“邮件清理”，并真正查看所有的邮件，这对我是有好处的。把工作邮件归零(或者至少把最重要的邮件归零，接近实时的邮件归零)是一种被低估的恶作剧。我甚至把扫邮件变成了大事，比如放一个播放列表，进入一个状态，然后把邮件清除掉。我所了解到的是，只有大约60-75%的邮件真正值得回应或采取行动，其余的都是垃圾邮件或可以在稍后的回应中“标记”。
查看你的日历，初步地提前计划
星期一是轻松的工作日吗?星期二会很忙吗?在我结束一周的工作之前，我总是会快速浏览下一周的日程表。到目前为止，我们大多数人都多少记住了我们的会议安排，但你真的不知道。会议被转移或添加到cal中可能会在错误的时间让你大吃一惊。我建议提前花几分钟看一下下周的日程表，周四或周五。虽然你不一定要为这几天计划好你的日程，但让自己做好准备可以让你开始新的一周，并准备充分地进入周一，而不是被“惊喜”工作轰炸、措手不及、不知所措。
调整周末通知(DND)
虽然我知道这说起来容易做起来难，尤其是对于那些来自——或目前工作在——有毒工作场所的人来说，你必须了解自己作为雇员的权利，并愿意充分利用你指定的休息日。现在，除非你是一名随叫随到的医生，否则就把你的Slack或微软聊天室(或任何其他工作聊天室)调整为“请勿打扰”。“任何真正需要找你可以打电话给你。或者你可以调整你的Slack设置，以便在紧急情况下通知你(如果你还没有真正准备好或适应拔掉电源)。
此外，从你的移动设备，你可以调整你的手机通知和提醒设置，以“不”显示你的工作邮件在你的主屏幕上。
为下周设置提醒或起草清单
叫醒的闹钟，取消订阅的提醒，锻炼或回电话，等等——提前计划这些，而不是一天一天地做。当你提前安排好你的提醒、警报和提醒时，你的重量减轻了，这是一种巨大的解脱。所以设定它，然后忘记它!
把要洗的衣服分类(或者准备取衣服，如果有的话)
我讨厌洗衣服的日子。我讨厌它的一切。现在，这项家务的负担因个人和可及性而异。有些人还提供接送服务(我的地盘太大了)。当我和父母住在一起的时候，我从来没有讨厌洗衣服，因为洗衣机和烘干机都在车库里。现在，我住在一栋公寓大楼里，洗衣机和烘干机都在大楼的底层。虽然幸运的是，在我的大楼里就有这样的设备，但我仍然讨厌在我的地方进进出出做有氧运动。然而，真正有用的是提前整理我的衣服。一旦完成了这个任务，我就觉得洗衣服这件事已经完成了一半。
准备和/或计划你的周末晚餐菜单
准备2天的食物>>>>> 7天。当我在星期天准备饭的时候，不是整整一个星期。为期3-4天。你看，我讨厌浪费食物，当我准备超过半个星期的食物时，就会发生这种情况。然而，到了周五，我喜欢弄清楚周末要吃什么。如果我不这么做，我就会在48小时内过量地吃外卖(我的口袋会为此买单)。
所以，我计划了一个两天，一日三餐的菜单。我计划了一个对我来说比较现实的计划。这份菜单只需要大约5分钟的时间来起草(如果我想尝试新的餐厅，可能需要更多时间)。星期六，我在室内吃少量早餐，在室外吃早午餐，在家里吃晚餐。在星期天，我通常会请自己吃一顿外卖(或外卖)晚餐，然后在家里吃早一点的饭。无论如何，准备或计划我的饮食，在家里的菜单上填上我可以在冰箱里吃的东西，为我节省了时间和金钱。
完成你待办事项清单上最简单的任务
我是说，这是不言自明的。然而，无论你一直拖延的任务是什么，最后还是去做吧。或者至少开始做这件事。现在，如果你有几个这样的目标，就从清单上“最简单”或更可行的困难任务开始着手。试着在周末到来之前做这件事。这样，你就可以在周六早上毫无负罪感地醒来，并获得成就感。
检查你的银行和银行卡对账单
在你踏入周末之前，在周五检查你的账户。无论你是按周支付还是按两周支付，你都必须了解自己的账户和信用卡余额。虽然我知道这对一些人来说可能有点吓人，但没有什么比用透支费、透支费或整体延迟付款来支付一个有趣的周末更糟糕的了。你想要有一个美好的时光和负责任的消费。你的口袋、账户和信用评分以后会感谢你的。
支付你的账单(或检查你的定期付款)
即使只是最小值。虽然你可以在周末付清你的账单，但我建议你在周末之前付清。第一，他们将在工作周/工作日支付，这将确保当天或第二天处理。此外，付账单感觉像是工作——所以为什么要把它留到周末呢?在工作日支付，或者，如果是自动支付，确保支付已经处理或计划处理。
在一个小时内整理或清理你的空间
你会对自己一小时能做的事感到惊讶的。虽然我通常把深度清洁的空间留到周末，但有时我不想放弃整个周末(或周六)来清洁。相反，我大约每年进行两次深度清洁，全年都在维护我的空间。
现在，如果您在维护方面落后了，不要担心。使用这些小贴士能让你在精力充沛的一小时内清理你的空间(顺便告诉你，如果你觉得自己太累了，不愿意在工作日花一个小时打扫卫生，可以在周四和周五花半个小时)。
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