“只要我记得，我就试图通过随时可用来治愈和帮助他人来治愈自己……”
嗨，我是Jazmine，我正在康复的人们。
我已经康复了大约一年。我知道当我不得不离开雇主四个星期以后，我已经击中了我的岩石底部。倦怠的季节以及对取悦他人的一生的承诺。
我的违反直觉的恶习常常以经常说“是”的方式出现（而且很多不必要的微笑 -耶稣s。）对我不想参加的事情“是”，因为我直接知道社交焦虑会变得令人衰弱。对我不相信的想法的“是”，因为我不希望有人在那一刻感到脆弱。尽管有明确的毒性警告标签，但人们的精力“是”，因为毕竟如果我能帮助他们怎么办？“是的”将项目“高于我的薪水等级”工作，因为我认为“不”意味着不是成为团队合作者，甚至更糟，会导致他人的负担。
只要我记得，我就试图通过随时可用来治愈和帮助他人来治愈自己-真正的烈士力量移动。去年，我见过一位有执照的治疗师，一个灵气治疗师 -两次- 购买了一辆Peloton自行车，并开始看到整体的生活，性爱和愉悦教练。所有这些都追求发现和治愈儿童时代的伤口，同时重写先前控制的虚假叙述，这告诉我我只在这里取悦别人。一直以来，最终致力于真正相信我值得自己的自爱和自我接受。
“这是一个有趣的经历，使自己摆脱外部验证以及每个人都会放弃您的妄想除非他们始终对您感到满意。”
一方面，您开始感受到这种解放，并重新引入自己成年。但另一方面，您意识到了很多（也许也您的身份很多已经束缚了别人如何体验您以及他们对您的判决。
无论如何，在过去的一年中，我通过反复试验学习了如何最好地确保自己过着最真实的生活。很抱歉，它不涉及大豆蜡烛或糟糕的B*TCH Power Anthem播放列表（尽管两者都可以提供帮助），但它们是要问自己的初步问题，然后再对某事说“是”。
为什么这个策略对我有用
尽管每个人的恢复看起来都不同，但实施问题对我有用，因为我喜欢内省和自我意识。当我进行这项练习时，我可以直接捷径掌握我的心理。我正在努力发展和变得更好的事情。
通常，当我被要求一个忙或接受一个项目时，我有空间可以思考。我可以利用该空间进行反思和思考为什么我应该说是的，或者使用该空间来确定我的价值。
如果我现场放置，我将扩展回答，说我很想做这件事，并在我有更多详细信息和/或更好地掌握时间表后进行跟进。
问题1：这是否要求与我的核心价值观或我的任何短期/长期目标保持一致？
即使写这篇文章，我也必须拒绝肠道的回应来告诉自己，真是太自私了！这不仅与你有关。虽然不，但这并不全是关于我的，但我确实可以控制自己的时间和精力（尤其是现在我是全职自由职业者）。
随着时间的流逝珍贵的货币，重要的是要库存它的去向。
就个人而言，我的目标是将自己与志趣相投的女性联系在一起，这些女性相信自我发现，自我顾问和精神康复。我有意为朋友提供他们的创意项目和业务努力。我致力于了解有关经营在线社区的更多信息，以播客主持人和职业教练的发展发展，并成为一名野蛮的女商人。
因此，最近，当一个专业的熟人问我是否会在他的数字会议上与想要找到工作提示的大学毕业生发言时，这是一个自信的“是！”yabo88 app最近，当一个朋友问我是否要参加社交距离的后挡板（上下文：我没有……运动）时，我礼貌地拒绝了。
对我来说，我感到自己对自己所做的承诺，尽管我努力优先考虑自己，但记住我，一个人也有需要看到的目标，这很有帮助。
问题2：是“ f*ck是”还是“请不要恨我？”
迄今为止，我最喜欢的写作作品之一是f*ck是或否”马克·曼森（Mark Manson），尽管在线辩论已经引发了人们的注意。TLDR：
如果它是不是一个“ f*ck是”，这是“不”。如果您必须说服自己，那是不。如果您必须假装，那是不。
现在，这个傻瓜吗？当然不是。我们所有人必然会参与人际交往，工作项目或家庭聚会，而这并不是我们以公婆的名义愤怒的星期六晚上，宣传晋升或第一次约会的想法。因此，我已经更新了一个问题：“是'f*ck yes'还是'请不要恨我吗？’”
当我向自己提出这个问题时，我面临着我频率问这个问题的频率，以及我自己要自我保护多少。（（扰流板警报：这超出了我的要求。但是，当我否时，我可以自我检查为什么我觉得需要说是的。通常这可能是我的个性，但是由于这种措施，我也能够识别人际关系的毒性。
问题3：如果您拒绝，会发生什么？
有些人可能知道，我必须遍历所有最糟糕的情况感到最准备。愿辞职或告诉朋友由于大流行而无法参加她的2020年婚礼的想法。通常，练习使我能够确定我的资源应该去哪里以及下一步应该是什么。
当我问自己这个问题时，我可以根据我的第一回答来判断我的动机。通常，我会考虑该人如何解释它。我不希望他们认为我要保释，也不认为这很重要。最近，我不得不拒绝参加活动的邀请，因为这是我和丈夫正在隔离的时候见到家人度假。在发短信给我的朋友之前，我问自己这个问题，我想自己会理解，并决定以不同的方式表现出来。几分钟之内，我打电话给她解释，她完全理解。
这项练习帮助我扎根，并提醒我，尽管我的心可能相信让某人失望是最糟糕的事情，但我的头确认了真正爱你并知道您的心的人在所有季节中都会在那里。
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令人愉悦的人可能永远是我与我自己和专业人士一起工作的事情，但是在可行的练习的帮助下，每天的负担可能会更轻。
自2015年以来，贾兹敏（Jazmine）一直是金融饮食的贡献者。尽管她多年来的支出习yabo88 app惯已经改变，但她围绕社会变革和心理健康的倡导工作却没有。她希望自己的写作和行动主义能够使所有妇女在工作中以及其他任何地方都占据自己的空间。在TFD之外，Jaz（她喜欢被称为）是职业教练，专职作家和居住在得克萨斯州达拉斯的Plant + Dog Mom。她将自己的“有趣的钱”花在前往Trader Joe's，扔枕头和白葡萄酒的旅行中。您可以关注她的目标购物冒险这里，并在jazminereedclark.com。
图像通过Unplash
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