他们说，从事服务工作就像一个成人礼，是许多在职人员的荣誉徽章。这通常是一份吃力不讨好的工作，涉及与难相处的人打交道，做体力劳动，工作时间和班次奇怪，对业务了如指掌——所有这些都要保持微笑。当然，这类工作很容易让你疲惫，但除非你是管理层，否则你的薪水很可能无法让你享受水疗或购物治疗的休息和放松。
我在零售行业工作了8年多，在纽约郊区的购物中心和书店都有工作，同时还拥有一份全职办公室工作或全日制学生，我经常发现自己囊中羞涩，但在漫长的轮班结束后需要某种形式的放松。这里有一些便宜的自我护理方式，可以帮助你在努力争取服务工作的时候正确对待自己:
1.照顾好你的脚
服务性工作通常需要长时间轮班，站着跑着，所以你的小狗可能会在一天结束时叫。我第一天在商场里的一家女装店做零售工作，我甚至在上班的时候晕倒了，因为我不习惯长时间站着。除了记住不要锁住你的腿，试着四处走动，正确对待你的脚也很重要。花点时间在家里泡脚——扔一些浴盐然后/或者做点足部磨砂。如果你有时间，在家给自己做一次足疗。最重要的是，一定要找到舒适的鞋子在工作时穿，或者买衬垫，把更休闲的鞋子变成你不介意整天穿着的东西。
2.在工作场所之外多花点时间
当你每天在一个地方呆上8个多小时，每周呆上几天，你可能会把它误认为是家——但你不想在工作的地方过得太舒服。在换班结束后，很容易把休息时间花在闲逛或逗留上。在零售行业工作，休息时间通常是在商店里度过的，不是购物就是坐在休息室里。我可以一连好几个小时看不到阳光，呼吸不到新鲜空气。提醒自己，工作之外还有生活，记得离开办公室。休息的时候去散个步，或者强迫自己每周至少准时离开几次。你就能精神焕发地回来了。
3.同情你的同事，花时间和他们在一起
没有人比那些与你并肩作战的人更了解服务工作的艰辛。随意去了解你的同事——喝一杯或喝杯咖啡，一起发泄一下。当你想要确保你不会和同事们产生太多的负面情绪时，和那些每天都在工作中感到沮丧的人一起释放一些压力是有治疗作用的。我交的一些最好的朋友来自服务行业——我见过的几乎每个人都很勤奋、有趣、有趣。服务性工作吸引着各行各业的人，通过了解你的同行，你会收获很多。你，像我一样，甚至可能会从中建立起一些终身的联系。
4.放个周末假
服务类工作通常需要至少一个周末的工作时间，如果不能享受朝九晚五、周一到周五的工作日程安排，你会感到疲惫不堪。尤其是当你服务的人正在享受传统的周末时，很容易产生怨恨。多年来，我一周工作七天，有时我很难看到人们在我夏天工作的书店里跳华尔兹，他们的皮肤晒得黝黑，穿着可爱的夏装，显然他们刚刚在街对面的公园里沐浴了阳光，或者正在去参加社交活动的路上。即使是在进商店的路上穿过拥挤的农贸市场，也会让我感到恐惧，尤其是当我赶着去打卡时，要避开其他人悠闲地散步。
要么利用你的带薪假期，要么看看你是否可以换班给自己一个周末——一个真正的周末!偶尔离开一下，看看另一半是怎么生活的。和你的办公室同事制定计划。享受周末特定的活动，如早午餐或派对。活起来!
5.定期享受一些独处的时间
当你从事服务性工作时，你经常会发现自己与人交谈很多，无论是接受订单还是提供客户服务。虽然成为交际花很好，但你也可以花时间享受独处和沉默。当我在零售行业接近尾声的时候，我经常一到家就扑通一声倒在床上，静静地躺在那里。作为一个内向的人，我在给自己充电的过程中找到了很多安慰。
每天晚上找一本好书，花一两个小时沉浸其中。画画或写日记作为长时间轮班后的放松锻炼。看电视走神泽西海岸你没有义务和任何人交谈，这一点可以让你感到安慰。毕竟，这是你时间。
金伯利·卢是一位发表过作品的剧作家和作家，她的文章出现在Real Simple、The Washington Post、HelloGiggles和The Billfold等网站上。找到她的网站在这里．
图像通过Unsplash
