找时间做所有你想做的是很难的。互联网充斥着模因是如何试图维持一个社会生活,工作,日常锻炼相当于正面面对海啸。在career-obsessed的世界中,很容易从9 - 5这么努力工作,你回家的时候,一想到sweat-session在似乎是不可能的。
但带来的好处体育活动有很多,你可能听说过他们一次又一次:更清晰的思考,更多的能量,体重减轻。尊重自己,对你的身体健康是至关重要的,和你不需要日志25英里一个星期被认为是积极的。打健身房慢跑或三次比你想象的更容易。经过几个月的反复试验,我发现几件事情真正帮助保持正轨,自我感觉良好。
1。改变你的锻炼的想法。
而不是预想自己疲惫地在跑步机上作为惩罚,认为你的健身时间作为奖励。留在我身边;这个时候是你的和你的孤独。爆炸把你的手机放在请勿打扰,不管你想要什么类型的音乐,和荣誉,你保留这段时间为你的生活之外的办公室。你也不必呆几个小时,到达那里,做什么感觉适合你的身体。想象自己粉碎你的目标或达到记录英里时间;这一小时你。拿出你的挫折在健身器材上,然后走在汗水闪闪发光和成就。
2。记住你为什么要在第一时间。
作为一个孩子,没有人梦想在桌子边上坐了一天。我们想玩,不惜一切代价和超越其他孩子们的欢迎。运行,摔到路面上或打碎盘子治疗,以及天然活动我们连接。别忘了成功的一半是到达那里;一旦你在健身房或者跑步,你就会意识到为什么你想离开的地方。
3所示。采取小步骤,设定目标。
如果你刚开始工作,如果你可以步行上班。在办公室花几圈或使用楼梯。当你去健身房,做尽可能多的保持一致,你很快就会看到你的耐力天空火箭。这是一个正在进行的工作,但一段时间后,它变成了你的一部分。能够做更多的比我们最初可能是生命中最伟大的胜利之一,常常变成一种习惯。设定目标在健身房,很快你会发现,堪比一个是最大的奖励了一整天后在你的书桌上。自豪的事实,你想更好的自己;你值得这么多工资。
4所示。把你的健身服在你上班之前。
当你回家,你最有可能太累了,想先飞头到沙发上。但是如果你看到一个非工作侧的提醒你,你会记得你许下的诺言,你把你的衣服,早晨。你把价值思想活跃,现在你必须遵守它,以及随之而来的所有利益。这可能是一个痛苦,但相信我,它的工作原理。
5。原谅自己。
你不能做所有的事。我们经常跑来跑去想要一切为了每个人我们真正想做的事情去路边。如果你错过一天或几天,这不是一个大问题。强调了它的对立面维持你的健康。只是呼吸,知道你所做的最好的。如果你觉得缓慢或自我意识,中午出去外面散散步,或者做一些蹲在浴室里。任何使你的自信和心理游戏,这样做。强迫自己总是改善,但请记住,杂耍需要很多的工作,你应该给自己一些时间。
佩吉是一个千禧年的居民威斯康辛州的密尔沃基商业地产公司全职工作。她认为你的财务状况可以走近就像你的身体健康:你出去。她想帮助别人浏览学习曲线和激励人们认真对待自己的健康作为他们的信用评分。
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