本文由蓝色的围裙．
我喜欢谈论习惯以及如何养成这些习惯。我是一个狂热的计划使用者，每天结束时填写一个用颜色编码的习惯追踪器。我已经学会了哪些习惯能让我感觉最快乐，或者至少是最能掌控自己的生活，它们是否能帮我省钱或让我感觉更健康。
但这也意味着，当我的习惯不或者当我可以做得更好的时候。现在，我不认为我们生活的每一个时刻都需要优化。我不认为养成良好的习惯是为了在每一个可能的水平上提高你的生产力，而是为了给那些无法优化的快乐的事情腾出空间。例如，良好的理财习惯，让它变得如此更多的可以做出更大的(甚至是自发的)金钱决定。和我们的合作伙伴一起蓝色的围裙我总结了几个相对常见的坏习惯(至少是令人讨厌的)，以及我最简单、最懒的改正方法。
1.如果你的坏习惯是到处乱扔东西，试着在房子周围放置“收集箱”。
我天生就是一个非常容易凌乱的人。只有两件事真正帮助我克服了这个问题，不幸的是，第一个是拥有更多的空间，这并不是一个立即解决的问题。(这确实让我对住在纽约鞋盒里、极易凌乱的22岁自己感到更大方了一些。)第二件事，任何人都可以马上开始做:把碗、垃圾箱、篮子、小饰品等放在家里周围，这样当你有东西放错地方时，你就可以把它放在附近的容器里，它的唯一目的是收集随机的物品。我经常会把耳环摘下来，把书放下，或者把领带随便放在公寓里的某个地方，所以手边有一个盘子或篮子意味着我至少可以把它们“多少”放一边。然后，当我做每周的整理时(或者当我想做的时候)，我把这些收集的东西都清空。
2.如果你的坏习惯是从来不在家里做饭，试试套餐服务蓝色的围裙．
很久以前，当我现在的丈夫彼得(Peter)刚刚单身(在我们认识之前)时，他在为自己做饭方面感到迷茫。他一直都很喜欢做饭，但他从来不怎么计划自己的饮食，也不太喜欢去杂货店购物，所以他发现自己每天晚上要么吃同样无聊的鸡肉米饭，要么叫外卖。为了让它更有趣，他开始订阅蓝色的围裙——而且，六年后，它仍然是他(嗯，是我们)每周食物预算的主要内容。
他并不孤单!TFD的营销总监蕾切尔说，Blue Apron是她接触烹饪最简单的方式之一:
“几年前，当我第一次和现在的丈夫住在一起时，我有点尴尬，因为我没有信心像他那样烹饪。我的朋友推荐了Blue Apron，它真的是一种让你做饭更舒服的无缝方式，因为食材都在那里，操作说明也超级简单。”
如果你很难激励自己在家做饭(经过了这一年，我绝对不怪你)，我强烈建议你也去看看蓝围裙(Blue Apron)。他们给你提供制作高质量、美味、不无聊的饭菜所需的每种食材的确切数量，并提供逐步的指导。不管你有多少的厨房经验，因为他们会解决所有做饭的困难部分。你不必牺牲营养——他们的健康的选择提供平衡的，营养学家认可的食谱，为你的整体健康设计，包括世界认可的，600卡路里或更少，碳水化合物意识的晚餐。
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3.如果你的坏习惯是没有喝足够的水，试着买一个按小时计算的水瓶。
不可否认，我自己还没有尝试过这种方法，因为我发现保持水分最简单的方法是喝大量的廉价商店品牌苏打水(这周要喝韦格曼的橘子菠萝)。但我见过像这样的水瓶这些最近在朋友的instagram上看到了很多，而且它们看起来确实很方便——你每天只加两次水(或者一次，如果你买的是64盎司的一瓶)，然后试着根据列出的时间戳喝完每一行。这可能看起来有点傻，即使是自我教育，但如果你很难记录你喝了多少水，经常感到脱水，这看起来是一个非常简单的解决方案。
4.如果你的坏习惯是抠指甲，试着在身边准备一个小型的指甲保养包。
从我个人的经验来看，我知道要戒掉抠指甲是多么困难，因为作为一个将近30岁的女性，这仍然是让我尴尬的事情。我认为很大一部分原因是焦虑，需要用你的手做点什么。如果我身边有指甲锉或修甲工具，我学会了至少伸手去拿，而不是更多地去抠。
5.如果你的坏习惯是冲动消费，试着保持一个“脉冲杂志”。
TFD的一位贡献者最近给了我一个最喜欢的建议:把你想买的东西列在一张清单上，给每一件东西分配一个积分值，为你每天没有冲动购买的每一件东西留下一个记录。所有的积分都可以应用到任何物品上，但你只能在达到指定的积分值后购买物品——这意味着你几乎不可能一次性购买清单上的所有物品。一定要看看完整的文章更多细节!
6.如果你的坏习惯是花太多时间在分散注意力的网站/应用程序上，试着安装一个屏蔽程序。
我喜欢番茄定时器插件，它基于“番茄法”在工作日屏蔽让人分心的网站(也就是任何社交媒体)。如果你有花太多时间在手机上的坏习惯，试着实现你手机版本的“聚焦模式”。我把我的设置设置为在工作日暂停/屏蔽Instagram和TikTok。我还为每个应用程序设置了“数字健康”计时器，这样当我每天使用某个应用程序的时间超过规定时间时，手机就会提醒我。
7.如果你的坏习惯是让衣服堆在一起，试着安排一个你通常不会去做的时间去做。
不幸的是，我真的没有偷懒的办法来逃避洗衣服，除非你想花钱买洗衣和叠衣服的服务(我沉溺于洗衣和叠衣服的次数比我真的愿意承认的要多)。当我住在一间没有洗衣间的公寓里时，彼得和我每周都会轮流在工作日的一个早上去我们楼里的洗衣房——这是确保我们得到洗衣机的最好方法，因为那是最不忙的时间，然后我们就可以在一天剩下的时间里把洗衣机清理干净。现在我们有了单位内洗衣服务，但我还是不敢这么做。但是当我在早上而不是下班后处理它时，不知怎么的就不那么烦人了——这让我在下午或晚上有更多的时间来放纵我懒惰的一面。试着在洗衣服或任何你发现自己在积极避免的家务上这样做。
8.如果你的坏习惯是经常把存款转回支票账户，试着开一个比较难取的储蓄账户。
这是我们在TFD讨论过很多次的事情，特别是当涉及到您的应急基金时:不要将您的储蓄与您的支票账户放在同一家银行!“眼不见，心不烦”在这里真的很适用。储蓄的意义在于把钱存起来特定的目的当你在FOMO消费方面做得太过火时，不要为自己遮遮掩掩。一个简单的解决办法就是让你的存款变得难以达到，这样你就不能直接把存款转到支票上了。(当然，如果你发现自己仍然想经常这样做，可能是时候调整你的预算了。)
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记住，坏习惯不会使任何人变成坏人——我们都有坏习惯。这些只是解决常见坏习惯的一些潜在方法。如果你有其他对你有用的技巧，我们很乐意在评论中听到!
图像通过Unsplash
