(注意:本文讨论了既有和敏感的讨论周围的饮食习惯和心理健康。)
大约八年前,我开始了抗精神病药物,最终导致显著的体重增加。随着岁月已经过去了,我的剂量爬越来越高,和另外两个心理药物已经被添加到混合。所有人都持有类似的副作用的概要文件,特别是增加食欲和体重增加。
总的来说,我从开始就将近100磅这些特定的药物。药物给了我许多事情:稳定增加,睡眠和吃的能力,和整体功能改善。但他们也给了我一些难以应付的:一个完全不同的身体,和生活的负面反馈。
我的历史
作为TFD的我写过很多次,我有一个漫长的历史的心理健康问题,包括抑郁和焦虑、边缘型人格障碍和经前不悦症。他们是一个巨大的障碍我的总体幸福,事实上,我在十八九岁最终接受治疗是一件积极的事情。
前服用药物,我体重不足(当犯人,我基本上没有胃口)。和我体重不足的时候,成长的过程中,我记得同学散布谣言,我是厌食症。我必须保护我的身体太小的原因。但是一旦我开始增重,一切都发生了变化。
的评论
当我成为什么糟糕的BMI指标认为“超重的原因,”有一个响亮的情绪中几乎每个人都在我的生活中:你太胖了,需要减肥。
从我家到我的合伙人时间医生,每个人都认为,因为我很胖,我是现在少健康。(有趣的是,这些药物使我更健康,但是每个人都很关心体重部分)。
甚至在我最高的体重,我的实验室结果已经完全正常(即使他们不,不会证明粗鲁的评论),所以没有真正的医疗问题。我会说很明显:没人管评论你的身体,身体是一个坏的身体。
“没人管评论你的身体,也没有身体是一个糟糕的身体。”
饮食失调
后意识到我生命中的每个人都认为我的体重增加是一种消极的事情,有一次,我决定自己动手。我开始螺旋到最终成为追求减肥,饮食失调地计算每一卡路里我吃,记录每一个运动使用健身跟踪我,和直面的热量与热量的东西。我还加入了一个健身房和强迫自己锻炼我绝对讨厌。
无序的饮食习惯似乎是追求“健康”,但在现实中,他们饿死你的生活。我记得自己生自己的气,因为我额外嚼块口香糖有一天,我知道我每天会增加五个额外的卡路里。这是没有办法活下去。
和我做减肥——一段时间。我生命中的每个人都称赞我。我很清楚:我在一个小的身体,应该让我更有价值。但问题是故意减肥它很少,工作,往往会导致更多的体重。
我住这一现实,同样失去了30磅,然后恢复它多次,导致一个常数溜溜球重量骑自行车,这本身带来的各种健康风险(如果你需要一个理由来见故意减肥的危害)。
“饮食文化”的干预措施
我甚至花了很长时间使用营养师追求“健康减肥。“她是一个可爱的人,但仍然支持我渴望故意减肥给我“健康”互换,我着迷于。我也带一个“情绪化进食”类,吃像一种瘾治疗。所有这些事情我的名义“健康”,但他们只加深了我的饮食失调。
发现直观的吃
最后,经过八年的体重增加和fatphobia导航,我发现我一直在寻找的和平哲学称为直观的吃。(直观的饮食是一个自我保健饮食的框架由营养师Evelyn Tribole和艾丽丝Resch)。饮食失调的低谷,我从图书馆带原书。它不是一个神奇的治愈,但随着岁月的流逝,我逐渐开始理解直观的消息,开始忘却了饮食文化我们都生活在。我开始直观吃营养师和实践者网络后,最终把一个在线课程。
然后,我的旅程的转折点是决定投资于一个直观的吃教练。这是一个昂贵的选择,即使按比例增减,但最终它是值得的。我足够的特权与我的父母住在家里,并有一个稳定的收入来源,允许我的资金来支付我的教练。我想对每个人都认识到这是不可能的,许多心理健康问题,那些饮食失调/进食障碍常常陷入沉默,当他们负担不起医疗保健。这绝对是一个系统性的问题,需要解决在一个更高的水平。
“我终于学会了如何拥抱,忘掉恨我开发了自己的身体…”
尽管如此,我的预算为三个月的训练。这绝对是革命性的。我终于学会了如何通过ha拥抱我的大的身体(健康在每个大小)和直观吃框架。最后,我花时间与我的教练,一对一,忘却仇恨我开发了自己的身体。
现在,我终于在一个地方,我可以吃的食物我曾经被认为“不健康”或“卡路里太高”没有我曾经的压力和内疚。我不再穿我健身追踪。我不再追踪我的卡路里。我移动我的身体,我感觉很好:走在我的社区和家庭瑜伽课程。我不喜欢我的身体,但我可以尊重它,知道它值得滋养并接受在任何大小。我甚至练习直观吃所谓的“温和营养”,选择食物,让我的身体感觉很好,但不限制。
我花了很长时间到这里,它采取了大量的能源和资源,努力忘掉身体讨厌和饮食失调我发达。我意识到最重要的事情是,我对我的大的身体不是我——它来自我收到别人的评论。他们判断我不带了。我可以选择尊重我的身体,我可以收回权力,我可以愈合。
梅塞德斯基林是一个多伦多的自由撰稿人和编辑器。您可以了解更多关于她的工作,她自由和秩序服务mercedeskilleen.com。
