成长的过程中,我的家庭是一个非常“尽可能高效”的地方。白天看电视被取缔,空闲时间阅读或玩是气馁的活动,如学习,计划和珩磨技能。我没有触摸一个视频游戏控制台,直到我上大学的时候,为了这一天,我责怪我的成长我很尴尬的原因坏在马里奥赛yabo88 app车。
我的父母——像大多数父母的千禧一代婴儿潮一代的成功在你的房子的大小等指标衡量,你的薪水,你的家庭,你的401 (k)。他们灌输给我们的幸福被发现通过促销和实实在在的成功——在我们的工作,我们的家庭和我们的财产。虽然有很多如何解压,为什么,和教育的影响,一般结果许多黄金时代是倦怠、疲惫和挥之不去的感觉,不仅可以不放松,但是如果他们做,他们会浪费宝贵的时间可以花在更有生产效率。这是我纠结了很长时间,它的一个主要原因我开始治疗。我经常放松痛没有内疚,但我不知道如何让它发生。
输入:直觉。
基本上,她想让我做什么是周末选一天做任何我想要的“直觉”。我告诉她,她疯了。
当我的治疗师首先分配给我一个“直觉的一天,”我认为她疯了。我告诉她,她疯了。基本上,她想让我做什么是周末选一天(我选择了周六周日来避免任何可怕的),做任何我想要的“直觉”。不是我认为或告诉我希望——事实证明,是说起来容易做起来难,但我的直觉想要我做什么。我就听着,接受,做,没有任何下一步计划。
但首先,什么是直觉,真的吗?
“想象一下,你的大脑存储的文件夹但是一些你的生活经历,很少使用,在尘土飞扬的文件柜,”《福布斯》报告。“直觉——唠叨的感觉——是信息从一个尘土飞扬的文件夹试图渡过…大脑善于当我们不能看到连接。但它需要有机会找到以一种新的方式和装配信息。我们所有的经验找到正确的答案,我们散步时睡着了,还是在淋浴。这是熟悉的啊哈时刻”。
首先,这个概念听起来不计后果。放纵的。懒惰。更复杂的是,使用你的直觉直觉(有一天)不是狂欢的借口。直觉不是整天扔回玛格或大嚼你通常不吃的东西。是真的与你坐在一起,听你的身体告诉你它想要什么和需要,,慈祥地回应。这不是一个鲁莽的行为,但一天的安慰,评估和治疗。如果那些上瘾的或危险的想法浮现你脑海的时候(他们可能!这是学习的一部分听来你的直觉),你使用一个清醒的头脑来通知他们,让他们使你健康,自我感觉良好的选择。
所以当我最初认为这个想法是疯狂的,经过大量的练习和耐心,三年后“直觉天”已经成为我的秘密武器放松我的心灵和身体当我推到精疲力竭。修复不只是一些新时代自我感觉良好的废话解决压力和过度劳累。学习磨练你的直觉和倾听你的直觉是最高的领导人坚持认为是必要的excel。这意味着学会放松会让你更有生产力,在长期成功,内容。
很多次我们的直觉告诉我们要做什么,但是我们很快刷也不愿意为我们认为逻辑或最意义从生产力的角度来看。同时处理数据和计算决策是至关重要的,在现实中,也有许多时候,你必须做出决定基于本能——决定你不能解释只是感觉正确的。当谈到如何花你的当之无愧的休闲时间,你的直觉是得到你渴望的充电的绝对关键。从尝试新的餐厅,整天在阳光下阅读,去裸体海滩,池,以延长小睡,直觉天给我的礼物无罪放松。这是如何把待办事项列表意外的一天,轻松幸福,学习如何使用你的直觉作为一个超级大国。
从我的待办事项清单检查商品lowkey让我兴奋。直觉的一天,然而,不是计划或成就。
清楚你的时间表。
有一天没有计划的第一步就是明确你的计划。是的,我知道你可以做那个大的项目,跑腿,或检查这些乏味的待办事项列表项你一直推迟像深清洁烤箱或跟进的邮件。你怎么生产的!但问题是,直觉天不是——它只是变得更加有效率被。所以,选一天当你不有一个挥之不去的最后期限。努力,把每一件事从你的待办事项清单。直觉天是一个干净、新鲜的、无计划的页面。一天的空白画布。
把你的手机。
很少有规则的直觉。重点是跟随你的直觉。说,我觉得它有助于限制电话访问。如果我的细胞在或接近我,可能我会检查我的Instagram,电子邮件,文本冲动。我知道它之前,我同意完成一个任务,解决家庭戏剧,或有一个小时的DM康沃变频器。我喜欢沉默我的文字,让我的铃声(突发事件)的情况下,和存储我的电话在我的卧室里。这样,我可以为了避免检查,但我不需要担心被完全切断,不可到达的急事。
其他大规则直觉天是把你的工作。“但是工作和做事会让我感觉更好,”你说。当然!我明白了。然而,今天,不会飞。你计算的思想斗争,正式禁止工作。没有电子邮件。没有“我来检查这件事”。你可以做任何你想要的,但是工作是正式宣布。
如果你脑中煎饼,你去:“太好了!我想让他们或命令他们吗?”
说“是的,”而不是“不,还有什么?”
这就是我们开始进入真正的乐趣和挑战。作为一个合格的a型血人,我最天计划中的每一刻,和从我的待办事项清单检查商品lowkey让我兴奋。直觉的一天,然而,不是计划或成就。那么,如何让自己停止思考的工作或你需要做什么后,只是活在当下?基本上,你会即兴表演。
如果你曾经多了一大堆它是谁的行吗,你就会知道即兴创作的第一条规则是说“是的,。“关键是同意声明给你加上。在你的直觉,这正是你在做什么——你即兴创作一个完整的24小时只是基于感觉良好的时刻。你不去计划你晚餐吃什么或什么时候你睡觉,因为你不知道会发生什么之间。
基本上:你醒来。你的大脑说:“我希望煎饼。“正常的一天,你可能会像“嗯,没有。为什么我们要煎饼吗?我们没有他们。我不知道如何让他们。他们不健康。他们实际上声音好吗?“我们问题,猜测我们真正想要的困惑和沮丧。
相反,在直觉的一天,如果你脑中煎饼,你去:“太好了!我想让他们或命令他们吗?”The first response you have is what you go with. No questioning, no doubts, no hemming and hawing. It’s living a day of “yes and” instead of, “no, here’s why.”
发现自己试图计划。
作为一个社会上运行跟踪设备,电子表格,和日历提醒,计划是我们所做的。它帮助我们掌握的东西,在内心深处,它帮助我们有更多的掌控感。图灵,本能极具挑战性,特别是如果你是类型的人阅读一篇文章,希望学习如何放松。
你的大脑是要计划无论如何,无论你多么不想让它。当它发生的时候,因为它会,不要沮丧。相反,承认它,让它去吧。如果你开始计划晚餐吃什么,看什么电影,或者你会做什么,停止。深呼吸,告诉自己“太酷了!我们将会看到我们如何感觉当我们到达那里。“内疚和羞愧不会帮助你感到更自在,但承诺自己,你就会考虑你的积极思维的希望如果你的直觉你这一点。
简而言之:直觉天帮助你学会信任自己,消除了选择的矛盾、愧疚,和我们的大脑的活跃部分使我们的问题,让我们只是…生活。虽然大多数人不能摇摆不定的直觉的一天每周末(诸如待办事项列表和项目做毕竟存在),雕刻出一段时间,可能只是找到放松的关键,幸福,补给我们这一代人迫切渴望的。
瑞秋Varina是一个社交媒体、数字营销和编辑专家生活在阳光明媚的坦帕,佛罗里达。当她不是创建内容或与品牌合作,你可以抓住她吞噬惊悚小说和支持大菠萝比萨辩论与丈夫和两个营救小狗在她身边。你可以找到她推特和Instagram。
图像通过Pexels
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