很高兴知道我们是一个一代,拥抱健康生活的一部分。不可能不去寻找灵感时每个人的同事,妹妹,或母亲是一个循环的一部分,出汗yoga-zumba类,每天发布他们的进展的照片。我们提醒投资于我们的健康的重要性在我们的20年代,因为它将支付当我们到中年的存在。只要我们经常锻炼,吃蔬菜的颜色,我们承诺更好看,活得更久。
然而,缺失了什么这光荣的健身意识是我们的健康,不是身体的一部分。精神卫生保健谈到显著小于物理医疗保健。正因为如此,许多人患有未确诊的精神疾病很长一段时间,从未学会应付。
我不知道什么是“焦虑”真的直到大学。yabo88 app我父母从不谈论健康,更不用说精神疾病,和我在一起。在我成长的过程中,他们会描述我气质和偏执,但我从来没把它当回事。我只是认为我是一个谨慎。没有每个人都发疯每次他们有在飞机上吗?不是每个人都讨厌没有控制的情况吗?
我曾经滚我的眼睛在我的大学室友会说“我有严重的焦虑和甚至不yabo88 app能交易”,然后避免她的责任。我合法,相当愚蠢,认为焦虑是一个虚构的疾病非常,很长一段时间。我的室友是一个特权,一般平静,和风趣的人。(和备案,所以我)。我们过着美好的生活,去了一个很好的学校,在海滩上,有住房,所以她怎么可能是痛苦?
随着年龄的增长,我开始拥有我所说的“情节”,和我战斗很难责怪每一个情感我觉得外部环境。我的身体好像都有每天跑马拉松,但是我把它归咎于一个繁忙的生活方式。我认为并不那么迷人的兼职工作在我的财务状况不足,因此,我的愤怒。哭发生零星和意外。即使在日子坏实际上什么都没有发生,我发现了一种担心。
我的室友告诉我,“你应该和别人说话。检查你的保险提供保障。”
它做到了。但无论如何我抗议。
“我不需要它。我只是懦弱,”我说。我想:我应该有足够的信心解决这个自己或克服的问题。我住的想法不断在我脑海中。我接受了事实,我住在一个小区,太贵了对于我的预算,但继续工作,继续在不可持续的生活方式。我接受这一事实的关系有定期向我投掷情感虐待,但仍在。我相信,如果我真的尽力使事情工作,然后在里面,我会感觉更好。我不再要求的建议。但是我没有停止哭泣。
我不想寻求帮助,因为我很害怕。更重要的是,我不想付的费用。花钱跟陌生人谈论我的感情不是我优先考虑的事当我有30000美元的学生贷款,还有5000美元的信用卡余额。此外,我是一个普通的人,每个人都经过粗糙补丁他们可以自己弄清楚。没有理由为什么有人花100美元应该有人宣扬他们的盲目乐观我说“这是最后一切都很好,”。
然后它发生了。等待表一天晚上,我的愿景是克服突然的黑暗让我失去我的平衡。我试图回忆。不知怎么的,我的胸口开始感到沉重。这是相同的沉重之后我觉得吸烟太多(那时,我是一个非常温和的吸烟者),但我没想太多,我已经减少香烟使用。但是我的胸部不自觉地开始上下移动很快,我意识到我呼吸困难。我的喉咙收紧。我一直试图吞咽空气,但似乎没有在我的肺。我喊着救命。我惊慌失措,老板告诉我去呃,知道我是一个吸烟者,想着可怕的我心脏病发作的可能性。 My chest started to squeeze even more.
当我到急诊室,我的脸是亮红色,我的妆已经融化在乘坐出租车从我哭泣。我合理地认为:“我要死了。“我不能动摇,想从我的头;不能放开我的悸动的心跳,我的内心就像一个巨大的低音鼓。当我发现我抽烟的医院工作人员,把避孕,护士盯着我一个表达式,使它明显,一个巨大的红色警报已经在她心里。她立刻让我剥,跑心电图。心悸是指出。不正常的心率。我等待答案。核磁共振是命令。
经过六个小时的等待,想知道如果我要有一些疯狂的手术我的肺,我清除任何危及生命的位置。护士在戒烟小册子递给我,然后漫不经心地告诉我,我经历过严重的恐慌症。她问我如果我曾经跟一个心理健康专家。我很震惊。这是它吗?没有黑肺?没有血块?没有即将肺气肿?她告诉我,这是我的最佳利益寻求精神帮助或咨询师。我凌晨3点医院的检出,愤怒和困惑。 The icing on the cake? I left that hospital with a bill totaling about $9,000. $9,000, to be told nothing serious was actually going on.
虽然我不后悔发生了什么,这件事教会我很多关于情感的自我保健的重要性。如果我早些时候伸手帮忙,我可能会学到如何处理我的恐慌和预防这种情况的发生。我否认自己的心理健康问题多年,认为采取任何时间寻求帮助是浪费钱。相信我,这不是。我甚至有足够的机会看到免费的顾问在我上大学的时候,我没有。yabo88 app我可以看到一个低成本的治疗师提供了我的工作,我没有。因为我的拒绝,这花了我九大。
最终,我开始看到一名精神病医生。然后,我去了每周一个治疗师。我起初怀疑(许多人当他们开始),但是享受舒适的“逃离”我从诚实的自由。我不是偏执是判断或“失去”我的治疗师。它对我来说是一个安全的空间,我迫切需要的东西。
我仍然有变化使外部,但是几个月后我注意到我不是每天都哭了。花时间来承认并照顾我的心理健康是开始连锁反应。我没有得到收紧的感觉在我的喉咙了。我开始感到更自信。我有更少的”事件。“我甚至戒烟。人们评论我似乎多少快乐。这些影响有足够的力量让我说:花时间在你的情绪健康总是值得的。
我相信如果我更早做出了这样的选择,我仍有可能不会偿还这两年后急诊室法案。虽然我们都负责自己的情绪健康,重要的是要记住可以伸出求助。我不是说治疗魔法保证解决所有人的问题,也不是唯一的解决方案来管理焦虑或精神疾病。有些人喜欢支持团体、冥想、祈祷、甚至某些药物。但它是为我工作,我把它推荐给所有人,即使他们不喜欢认为他们有任何问题。因为我们的紧张生活,我们承担很多每天都倾向于抑制很多情感。预防保健是一项衡量我们带着我们的身体,我们也应该这样做。
我从来没有想到投资心理健康是我曾经写的东西,但它是我不仅会鼓励,但恳求每个人要做。我们中的许多人处理问题,多年来一直内化远低于表面的情绪。我们只是需要有人来听和理解。这是一个巨大的价值。你的精神健康是一样重要的培养你的皮肤,头发和心血管系统。别忘了投资。
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