上个月,我在沙发上的是对生活感觉有点不知所措。
我知道它之前,我在Groupon,信用卡,合理化购买巧克力面具面部,牙齿美白会话和60分钟身体磨砂膏具有异国情调的油。在几分钟内,几次点击,我下降了近200美元在我想称之为自我保健,将花在美容,美容,和其他外貌的服务真正照顾自己的证据。
可能阿姨奥德说的自我保健呢?
罗尔蒂,我的女权主义阿姨,闻名说“照顾自己不是自我放纵,这是自我保护,这是一种政治斗争。”这句话在社交媒体似乎无处不在。,它在Instagram或Twitter迷因鼓励女性慢下来,参加到他们的身心健康,和保持集中思想,特别是在社会的时期。
虽然我永远不会知道,但我相信自我保健Lorde主张的类型是治疗师将提供更多的与自我保健建议,不是营销人员。Lorde,黑人女同性恋女性主义诗人,明白世界边缘化的她,像她这样的人,自我保健,注意自我作为战略将误解和忽视社区从心理社会的边缘,回到中心,至少在他们自己的生活。
可以自我保健是什么样子的呢
根据GoodTherapy.org,自我保健从临床的角度来看,“个体可能采取的行动以达到最佳的身体和心理健康。“这些行为各有不同,但他们鼓励病人照顾日常生活的活动,或ADLs,如正常吃,洗澡,穿干净的衣服,和其他卫生基础知识。但它还包括物理自我保健,包括规划运动和足够的休息。
最后,自我保健包括个人实现和维护情感健康的能力,可以通过冥想,日志记录,与朋友交谈或访问一个顾问。
除了寻求治疗,自我保健的成本几乎是什么都没有。
自我保健的成本的差异从业务的角度和心理角度归结为动力。治疗师建议一个活动的动机是为客户的情感和精神健康和防止疾病或住院治疗。理想情况下,应该是短暂的和短期therapist-patient关系。另一方面,公司需要重复和忠实客户企业茁壮成长。
具有讽刺意味的财务麻烦的自我照顾行为
自我保健的终极目标是平和的心态,提高自尊,降低焦虑。所以,进入长期债务来实现短期或短暂的足疗的影响或“嗜酒的早午餐的女朋友是自我保健的对立面。
技术上来说,这些昂贵形式的自我保健削弱你的未来安全的坚实的金融能力,这是一个可靠的策略,自我保健和稳定的气质比蜡,皮,或者按摩可以给。
替代高端,高成本的自我保健
没有什么错与自我保健挥霍不时。但这肯定不是衡量你如何对待自己和照顾好自己。确定活动和实践,让你的自我保健计划有效的和可持续的。
这里有一些其他的方法,你可以进行自我保健功能,有趣,和经济上聪明。
1。整理你的家、办公室、汽车和收件箱。
2。外包项目,你买回时间和内心的宁静:而不是洗衣服,修剪草坪,或画巢穴,也许自我保健意识到仅仅因为你可以进来,并不意味着你应该这么做。
3所示。暗光或黑色社交媒体:自我保健的形式也消除情感和心理上的干扰或暴露自己的图像产生嫉妒,嫉妒,不足或其他不必要的负面情绪。
4所示。DIY美容程序:如果你知道你的情绪改善美提升,考虑节约你的硬币和做它你自己。
5。颜色:成人着色书籍是优秀的工具来让你的创造性的一面和好玩的。
6。洗澡。
7所示。文本一个女朋友,告诉她一些有趣的东西,鼓舞人心,或者愚蠢。
8。与小猫看TED演讲或视频。
9。坐的情感和荣誉。有时我们可以做的最好的事情让我们感觉更好地识别和自己的感情,我们是活在当下。
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已经四个星期以来我团购热潮,我只用我四个自助交易之一。只有一个。事后,我想我真的不花200美元进行自我保健。在未来,我将记住这些钱和情感经验。它会让我的精神和我的储蓄账户不必要的压力。
卡拉是获奖网站的创始人节俭的Feminista和作者三个强大的个人理财和个人发展资源布朗全世界的女孩:治愈你与金钱的关系:一个自我保健工作簿,暴露在强烈的黑人女性,富人理财规划师女人的蓝图。
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