几周前,我与我的男朋友在加勒比海度假。我们住在一个朋友的家庭成员的船,和花四天做除了潜水,去海边,吃新鲜的鱼,阅读
当然,这不是我计划的一样放松。我不能放手的想法总是会对我做的事情——电子邮件回应,文章编写和证明,发票发送。我开始有点不对劲没有wi - fi;我问彼得使用他的电话每天检查我的电子邮件几次,因为国际数据没有额外成本与他手机运营商。甚至更经常比我允许自己要求检查我的邮件,我发现自己分心思考工作,记住我不得不做的事当我回到家时,即使没有什么我能做的。
这决不是一个新现象,这当然不限于时代我度假,同样的事情也发生在年底我只是在家放松一天。我读了很多文章增加个人的无力“离开工作在办公室。“那人戴他们的忙碌荣誉勋章不是渴望;我们都知道,在劳累一点都不酷,或者渴望。然而,即使我在我的手机关掉邮件通知,并使它成为一个指向我的很多时间和精力关注无关的事情,我仍然发现自己战斗的冲动在每隔一分钟检查当我不工作。我花了很多晚上彼得旁边工作,感谢他的曲棍球游戏或可怕的其中不乏好看的节目占据他所以我可以在第二天之前被。
我知道我最好的工作完成时我所要关注的是工作,而不是工作分心我一切的事实。我是一个自由职业者,但我仍然试着保持正常,9-5-ish工作安排。很高兴能灵活地改变我的时间表如有必要,但对于日常生活,我发现这只是不可持续的总是在时钟上。然而,我仍然发现自己工作过了晚餐时间,有时因为在下午我休息,有时因为我觉得有太多的,但经常因为我决定检查我的邮件,发现我需要做的事情仅仅是“迫不及待”。
但在阅读这哈佛商业评论的文章,我知道这个习惯显然不仅有害自己的精神健康,但它可能意味着可怕的事情为你工作的人。后研究如何缺乏“恢复期”——也就是说,时间远离工作和与工作相关的活动,不利于人们的健康和安全,作者Shawn Achor和米歇尔Gielan,正在这个概念进一步的研究:
我们的研究将使用一个大型企业数据集主要医疗公司检查技术扩展了我们的工作时间,因此如何干扰必要认知复苏,导致巨大的医疗费用和营业额雇主的成本。
他们的整个论点是基于的想法,为了在工作中表现良好(及其他地方),你需要能量,你获得复苏时期。阿克尔和Gielan写,我们买入的一个常见的误解是有弹性的。我们骄傲的人能够长时间工作没有休息;我们谈论“夜猫子”真正奉献的标志。但最成功和富有成效的工作,我们需要足够的休息——内部,如周期性认知休息一整天,和外部的,就像把你完全忘记的工作,这样你就可以得到一个完整的觉。正如作家正在寻求进一步证明在他们即将发表的研究中,复苏时期的好处不只是个人,但对于整个社区和企业。他们甚至把阿赫芬顿的睡眠革命
我们的名义牺牲睡眠效率,但讽刺的是我们的损失的睡眠,尽管我们额外的时间花在工作上,加起来人均每年11天的生产力损失(约合2280美元)。
对我而言,很容易会由于太专注于我的工作,我认为这是最重要的事情我可以做在当下,即使是完全在工作时间之外,甚至我不工作的最后期限(好吧,这是经常因为我工作在截止日期)。检查你的电子邮件或Twitter工作感觉富有成效的事情,但在现实中,我们都需要休息。本文的讨论弹性似乎是,在我看来,很像别的东西:正念。作者建议,像很多,白天时间为自己,远离你的桌子上吃午饭,或尖锐地无关的休息几分钟每隔一段时间,以便工作时你的注意力在你的书桌上。正念着同一件事是真实的,我们更应该出现在每一个行动,包括工作。
当我写这篇文章,我不觉得我最注意的位置。打字的时候,我吃,我可能会做同样的事情来今晚晚餐时间。有时我不禁感到劳累,但我也知道它是部分我自己的错。也许我做太多的事情,但最有可能的是,我仍然在进行中,我还没有找到我自己的生产力。我不禁来回检查社会媒体,因为我不想错过另一个令人不安的消息。但是我也不希望我自己的工作遭受。也许,这是我需要的心态变化,认为我的复苏时期不是专门为我自己的利益,但是对于我工作的人的利益,。如果我们可以把货币价值我们自己的宁静,我很乐意去午睡。
冬青的主编是金融的饮食。yabo88 app在Twitter上关注她在这里通过holly@www.6103345.com,或者送她你的想法!
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