如果您最近站在库存的储藏室前，感到有些松了一口气，那么您并不孤单。
在世界范围内，人们正在经历日常生活和生活的巨大变化，这会带来压力和焦虑。为了应付，他们可能会转向零售疗法作为控制的一种方式。无论是在厕纸，自助物品，衣服还是其他任何东西上库存，有时购买东西都可以感觉像是一种舒适的来源：我们填满了购物车，兴奋地刷新了跟踪页面，并期待打开充满糖果的纸板套餐。
零售疗法是“购物的主要目的是改善买方的心情或处置”。该定义通常不包括基本供应，例如食物，面罩，卫生物品或药物。但奇怪的是，当我们冲动地花费时，它往往是关于实用的实用产品- 似乎根本根本不豪华的物品，我们可以轻松地证明需要为需要。研究人员假设花钱在功利产品上，这使我们在压力时会感到更加强大。此外，购物为我们提供了自治意识，给我们暂时缓解健康大流行所带来的不可预测性和混乱。
但是，零售疗法不能代替实际治疗。不久之后，情感上的购物高度紧随其后，我们迅速回到了我们的不满和焦虑感。在某些情况下，这可能会使情况变得更糟。如果您已经消耗了预算和花钱来感觉更好的节省，那么一旦最初的匆忙结束了，您的手中就会陷入财务困境。这可以加剧您已经遇到的任何最初焦虑。
为了以健康的方式应对我们的情绪，我们应该解决这些问题的根源。在不确定的时期，像冠状病毒大流行一样，我们可能会感到孤独，孤独，迷失方向，麻木，恐慌和担心。我们可能有一天我们会立刻感受到所有这些情绪，而我们根本没有任何感觉。那是正常的，而且预期。不幸的是，每当我们遇到情绪困扰时，我们大多数人都没有无限的资金来购买商品。我们必须找到更有生产力的方法来使自己感觉更好。它始于打破零售疗法周期：感到压力很大，花钱，然后对花钱感到压力。
意识是第一步，但是当您意识到由于危机而感到压力时，也有一些实用的步骤。下次您发现自己渴望在线购物以提高您的心情时，请考虑做以下替代方案 - 它们对您的预算要好得多。
- 视频聊天或打电话给您关心的人。社交距离会使我们感到脆弱，孤独，并发疯。与亲人交谈可能是一个很好的安慰之源。
- 取一笔相等的钱，您将花在购买上并将其转移到您的储蓄帐户中。
- 如果您确实选择在线购物，请购买具有社会驱动目的的物品，尤其是那些收益支持医疗慈善机构或受冠状病毒影响的家庭的商品。
- 对自己保持温柔和耐心。击败过去的错误会使您更有可能重复这些错误。给自己一个少量预算，偶尔沉迷，如果您过度落伍，请原谅自己。这是一个空前的时期，我们都在尽力应付。
请记住，要感谢我们所获得的每一刻，都认识到每个人都有独特的旅程和独特的需求。我的希望是，当我们在冠状病毒大流行时，您的身心健康状况良好。
朱丽叶·罗德里戈（Julieta Rodrigo）是一名气候科学教育者，具有STEM和政治科学背景。在业余时间，她喜欢志愿服务，创造艺术，并与家人和两只猫共度时光。
图像通过pexels
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