我们四个星期到2019年,每年我们看到,这是在那些善意的(如果有点雄心勃勃的)新年决心开始半途而废。最常见的新年决心是围绕健康(减肥,进入形状)和金钱(偿还债务,开始保存)。
平均而言,新年新计划失败2月的80%,这意味着很可能很多人已经放弃了三个月内的新年决心。我的确已经发现自己多吃糖比我计划的处理,虽然我已经有意识的决定,以避免新年决心(我宁愿重新连接一个习惯当我意识到这是缠着我),我知道保持一个习惯在每年的任何时候可以创建终身变化的途径。
抵制变化指的是“大”
问题与大多数决定一种生活方式的改变通过设置一个目标(或新年)是我们决定在真空中。通常当我们感觉一个极端的情绪:快乐一想到一个新的开始,这使得我们承诺今年钉财务;愤怒自己的心里难受的再一次,让我们发誓永远不会再喝。我们感觉很好或坏,我们觉得有必要宣布给别人,给自己更大的压力。
这冲动的决定就像冲动消费:在那一刻感觉很好,但会使你感到越来越害怕随着时间的流逝。不考虑的真正影响一个冲动的决定,开始使用恐惧的感觉很容易进入大行动,是不可持续的。如果你已经设定了一个新年的决议(是的,只有一个因为承担多个减少任何粘)的可能性,你想要一些实际的指导课程,考虑这些帮助我重新关注三个问题:
1。开始最简单的方法是什么?
我们喜欢“大”采取行动,以期达到“大”的成就。我们看似乎在一夜之间成功的人,但往往需要那些年如果不是几十年达到任何一个好标题。忘记“一夜之间”的想法,开始清楚做1%比昨天更好。这是一个想法詹姆斯清楚(作者原子的习惯)第一次介绍给我,这是一个规则为我服务了将近十年,“1%法则指出,随着时间的推移,大部分的回报在一个给定的字段将积累的人,团队和组织,维持1%的优势选择。“一个简单的一步是致力于这就两分钟今天的新行动。
如果你想还清债务的数千人,想想小行动你可以今天明天,然后考虑你能做什么,等等。例如,今天你可以花两分钟的时间加起来有多少债务。明天,你可以增加你每个月偿还5美元。后天,你可以查找一个新配方和计划,使更多的工作第二天吃午饭,这样你就可以避免购买昂贵的午餐。这些小的、一致的习惯是什么帮助我们改变我们的生活方式的可持续和有形的。
2。我将如何实现它?
很高兴有一个微小的行动或任务列表为改善你的情况,但没有留出时间和环境,它可以是简单的小任务停止几天后尤其是当我们更少的动机。关键是不要依赖动机通过组建一个实施计划。詹姆斯清楚表明创建实现意图明确规定何时以及如何将执行一个任务。下面是一些例子:
- 早餐后在周六,我将拿出我所有的信用卡声明和计算我所有的债务至少2分钟。
- 在周三,我将做一个温和的有氧运动2分钟,当我下班回家。
通过清楚和多久你会做一个任务时,你开始穿过行动在你的头脑中,增加你的正念。你也可以增加可能性,你会做什么如果你利用现有的习惯例如刷牙,吃早餐,下班回家。
3所示。当…的时候会发生什么?
诱惑是在我们周围。在数字时代,我们比以往任何时候都更分心任务,给我们立即满足,例如通过Instagram滚动。类似于实现目的,重要的是要承认并计划那些时刻当我们想远离这些任务可能在短期内是痛苦的,但有利于我们从长远来看。詹姆斯清晰的表明一个简单的模板,你会做什么,如果你的计划不去计划,使用“如果…那么…”:
- 如果我不做我的午餐去上班,我会拿起几件从商店一起把一个简单的午餐如鹰嘴豆泥,蔬菜,和皮塔饼
- 如果我感到累了下班后,我就第二天醒来5分钟前工作之前做一些伸展运动。
* * * * *
做决定来改善你的生活,不管它是为了更好的健康和更好的财务状况,是第一步。绕过来做这些事就像是一场艰苦的斗争,但是有清晰和应急计划将帮助我们形成可持续的习惯一辈子。
莫林为千禧一代撰写个人理财。2017年,她推出了她的第一本书:你的钱,你的20多岁。从释放她的书,她写了几个在资金管理和投资在线课程。她是一个大风扇的指数基金,开始投资股市22岁。从那时起她在点对点借贷,投资可再生能源,和crowdcube业务。你可以阅读更多她的工作人生的平衡。
图像通过Unsplash
喜欢这个故事吗?按照金融饮食yabo88 app脸谱网,Instagram,推特每日提示和灵感,报名参加我们的电子邮件时事通讯在这里。
