在我20岁中期到后期,我订阅一个非常具体的为自己成功的愿景。
“成功我”会有一个高薪的工作,充满独特而量身定做的衣柜的衣服适合我,和一个规划师满重要的日期。我知道如何设定界限,与每个人都有一个健康的关系,并利用我的本能以及漏洞。30岁时,我终于成功地自信。
没有成就感的工作,一个大流行才让我意识到多么自暴自弃的我的思维方式。我的一周年生活吹在我的脸上,我幸运地反思的方式换出一些与自爱和升值,这种行为。事实证明,当你赞美和欣赏自己,您创建一个坚固的感情基础,这样你可以茁壮成长!
这些方法我破坏了我的幸福,幸福,和理智,我如何能够抑制这些习惯对健康的方式。
1。不相信我自己的能力和成就
我有这个恼人的怀疑自己的倾向,当我不假设我是彻底失败,我担心我不够努力或者做我的绝对最好的工作。没关系我的结果有多出色,或数字和数据为自己说话,我会说服自己我最坏的打算。冒名顶替者综合症是一个母亲。但是我在这工作!我越来越少依赖同事,朋友,和家人向我保证,我擅长我所做的,和更多地依靠我自己和我的信念我知道我擅长做什么(这不仅仅是因为运气,我已经能够实现我已经能够实现)。我不会说谎:这是最难突破的习惯。精神上哄骗自己,你的才能,本能,和知识是真实的可以,所以困难。我慢慢地突破我自己,但我有天,我相信我自己。
2。扣优惠从自己因为我不“应得的”
我最近削减我的演出。从11月开始,我的工作变得更加苛刻,我只是没有心智能力继续工作直到午夜每天晚上和每个周末从早上工作到晚上。我烧,生气和任何的一切,疲惫不堪。最糟糕的是,工作太多了所以我甚至不知道如何休息了。当我第一次停止工作天周末,我想我发烧了。认真对待。一个小时花在沙发上后,我真的觉得我生病了(我不是)。我的身体和大脑都用于不间断地,他们困惑当我没有工作要做。我一直擅长设定边界为自己工作,我擅长识别当我碰了壁,需要花一些时间给自己。它不是完美的(仍然需要支付账单),但我找到一个方法让额外的钱自己没有完全超负荷工作。
3所示。与其他人相比,
了太多的社交媒体跟踪后,我意识到,这是让我感觉比我想像的还要糟糕。我知道这是一个毁灭性的习惯,但我不明白如何在情感上有毒,直到一天晚上我哭后翻阅别人的不可能别致的饲料和穿过工作在Twitter上宣布。“一些个人新闻”措辞只是让我,让我觉得别人的成功和团结意味着我从未获得成功或者放在一起(这是错的!)。我减少了社交媒体在一般情况下,当他们最好的我也看到有人生活,引人生活或理所当然地吹嘘一份新工作,我自己检查。我的幸福不依赖别人的幸福。
4所示。通过午餐感觉更有效率
TFD的故事,我挑战自己每天30分钟的午休时间。通常,我完成午餐因为我说服自己,我不愿意做的一切在我的待办事项清单,或者我的老板会松弛我而我,认为我是懒惰或没有响应。晚上,我会疲惫和没有精神能量为自己做任何事除了爸妈的SATC。最初的挑战,成为一个常规我允许我自己。事实上,我给自己40分钟免费从现在的屏幕,我利用这段时间遛狗,彻底享受一顿饭不屑之间卡在我的笔记本电脑键盘。和我的方式更有效率。
5。对所有的事情说“是的”
boundary-learning并不承担项目的一部分,我知道我没有精神的能力。几个月前,我开始提到其他同事后告诉客户我没有带宽,但请记住我。这是可怕的,如果他们不会再和我说话了?如果他们认为我是粗鲁和不负责任的?那时,我疲惫超越我的恐惧失去未来的工作。我累了,郁闷,烧坏了现在。不是每个人都有说不的能力。“就像我说的,我仍然恐慌,因为一些演出我不能没有。但我也知道东西必须改变。我不得不进行优先考虑我的生活,和我在做不健康,并开始影响我所提交的质量。如果我没有削减,我会以不同的方式最终失去了工作。
6。特许经销商
这是我第一次写这个,我真的超级尴尬呢(虽然我知道vap适合很多人试图戒烟实际香烟)。我以前偶尔vap Juul大流行——吸烟是一个舒缓的坏习惯我沉溺于不时,甚至没有感觉总值(或味道或气味)。目前还不清楚什么样的长期副作用Juul / vape钢笔留下,但我相信自己有是比抽烟。一旦流行,我失去了我的工作,vap的增加。我一直这么做,直到我不知道如何处理压力、愤怒、悲伤(或者任何一种负面情绪,真的)尤尔这样不使用。后实现我持续咳嗽不是过敏(我完全知道,但否认),这是可怕的所以沉迷于一些显然不适合我,我决定辞职。这比我想象的要难,因为尼古丁。Juul我就再没碰过的几个月(我也没有任何渴望)。
7所示。买自己的衣服作为动力
有时,我会购买泳衣或紧身的衣服和自己讨价还价,我失去了“X”英镑实际上“好看”。这是一种可怕的穿上自己的压力,我知道有更好的方法去激励自己更健康的饮食和锻炼。这些方法不涉及花钱买衣服,可能不适合我。现在,我只买衣服,真正让我快乐(并且符合我的预算)。
8。不相信我的直觉
我有一个坏习惯依赖别人来肯定我的决定,这是我还没有完全摆脱的东西,但我正在努力。这一关系回到我无法接受和庆祝我的成就和资质,冒名顶替者的一种综合症,已经比尼古丁更难打破。但是我已经让越来越多的电话没有咨询别人,我越是这样做,我感觉更好和更有信心。
9。支付的物品,因为我“没有时间”的研究
我已经写了很多关于我的一个坏的金融支付太多的习惯为了方便。我不会做研究是否有销售(或我不会等待出售),或者如果有更好的产品成本更少的钱(或更好的产品成本更多的钱,但持久/高质量)。我之前暂停很多我现在点击“购买”按钮。我问我自己更多的问题,比如“你需要这个吗?”和“你为什么买这个吗?“如果我完全不得不买的东西,我第一次确保我得到最好的代价——包括外卖!(我要做价格对比所有的应用程序,并拯救了一大块变化支出五分钟检查)。
10。让社交媒体广告让我觉得我需要更多的东西
Facebook和Instagram广告是最糟糕的,重新定位目标应该是非法的。广告知道,当你一直渴望一双鞋子,你怎么上花了一个多分钟挥之不去的丝芙兰,你juuuuuust可能需要新紧身裤,因为你还没离开家几个月。我减少了社交媒体,但即使我滚动饲料,我试着让自己更不受广告只需重复自己,“你不需要这个。”或者,如果我找到非常buy-able,我将产品的截屏并保存它。如果我仍然考虑它一个星期后,就可能超过搞笑广告巫术在起作用。
11。继续认为“这是我应该* *”
就像我说的,我为自己预期的一个非常不同的未来当我还是年轻几岁。,事物是变化的。优先级转换。情况不理想。我紧紧地抱着非常严格的对自己的期望当我的职业生涯和个人生活,这是令人震惊的。我想很多时候,“这不是它如何去的,”或“我应该做得更好。“我让自己伤心的我失去了目标,但也发现我是一个适应性强的比我想象的多得多。我不像我以赚更多的钱,我还没穿一个真正的装在6个月内,但我不觉得失败了。我在做一个行业我爱最好的我可以,我能够支持自己和我的丈夫没有任何外部货币的帮助。我为自己的目标和梦想不是一去不复返——他们看起来不同了,现在我达到它们以不同的速度。
吉娜Vaynshteyn是一个编辑和作家住在洛杉矶。你可以找到更多的她的话Refinery29,公寓疗法,HelloGiggles, Distractify等等。如果你想,你可以跟着她Instagram或推特。
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