我喜欢认为我自己是一个非常典型的人/年轻女子/研究生时个人健康。我关心的形状为所有身体和精神的好处,但我永远不可能保持任何形式的锻炼程序一致。我的“积极生活”包括我的狗每天散步,爬楼梯,做一些更强烈的时候心情。
这个决定,每隔几个月,我将是终极健身的照片,开始练习方案,将涉及大约40分钟的有氧运动这种训练锻炼
让我解释一下我为什么要用过去时态。就在一年前,我开始了一个计划在我的夏季课程的开始,导致去年我的研究生课程。天气变暖了,我感到活力,莫名其妙地启发了我最好的自我。我想与我所有的空闲时间,我能够养成良好的习惯,减少压力,进入一个例程,我可以毫不费力地继续当我的计划变得更加忙碌。这一次,我说计划仅仅持续了三天。
我想我刚刚把肌肉和将回到工作了一天之后的休息。然后一个星期过去了,我仍然有这aching-sometimes-stabbing疼痛在我的臀部。因为休息似乎没有帮助,我想也许我应该试着步行放松。但是没有,让事情变得更糟,所以就忽略了四个月,直到最终如何决定去物理治疗吗?坚实的计划。
我会让你我的PT会话的细节,但我只想说,我不认为他们帮助,。四个交易日= 200美元了。几个月后,我决定去看另一个医生在一个不同的地方,需要一个推荐,他基本上其他治疗师告诉我同样的事情。但是我感到更加乐观,所以我试着三个交易日…花费180美元,加上70美元的推荐,还建议30美元的x射线。浪费了280美元。
现在,容忍我,当我告诉你,我尝试第三次物理治疗大约一个月前。我很确定我是定义“精神错乱”,而不是肖恩T类型。我一直用google搜索“髋关节解剖和阅读无数文章强加在自己身上的条件我可以连续一年。我正在考虑核磁共振,但我不想把钱花在不必要的(提示:嘲笑)。这最后的PT是我保险网络,并为一次花费120美元。把我的总计600美元。
我还不知道到底是我的臀部,但我有一个好主意,我可能最初撕裂肌肉或肌腱,然后我练习的问题恶化了PT。除了手术,治愈撕裂受伤的唯一方法就是休息长达9个月。这是当我告诉你,我所有的钱花到目前为止相比可能几乎两年的复苏。
这里得到的教训是,我肯定每天仍在努力学习。和耐心。我想在一夜之间形状,所以我的身体过度劳累。我在做运动,我的肌肉是没有准备好。当然,定期的健康和工作的人也能够自己在运动中受伤。但我知道我所做的可以轻松避免如果我已经开始慢慢地,,缓解了高强度的健身。我太不耐烦。
所以,在我试图避免花更多的钱或者得到手术,我将继续休息,听我的身体,也许做一些瑜伽,我找到一个我可能会坚持锻炼计划。
海莉是最近医生助理毕业生,目前研究董事会和休息她老太太臀部。
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