曾一段时间，我的周末都是泡夜店、宿醉后吃早午餐、凌晨3点点披萨，还没等披萨送到就睡着了，结果一觉醒来发现门前台阶上有一个被蚂蚁覆盖的派。虽然披萨这种事偶尔还是会发生(我不是完美的，好吗?!)，但作为一个快30岁的人，我的周末变得更凉爽了，也不那么混乱了。
也就是说，作为一名全职作家，目前有两份工作，还在各种出版社做自由撰稿人(是的，这是吹牛。你的女孩很努力才来到这里)，当我终于有机会戴上我的休闲睡袍，关闭我的电脑，伸展我的脊椎，这是五天以来的第一次，这是一个好心眼巨人。这就是为什么周末是我的强项，尤其是当我每周工作60小时的时候(顺便说一句，我绝对不建议这样做)。
因为我不是一个精打细算的人(我的中心是金融，我们有一些可靠的投资，虽然我喜欢在我的网上购物车中添加无数的东西，但我通常被太多的选择压垮，以至于无法真正完成结账)，我通常不记录我的周末支出。我知道，她是谁?!
事实是，我量入为出，我没有昂贵的品味，自从2017年脚踝摔碎后，我就没办法穿高跟鞋了，所以高级晚宴和购买名牌鞋等事情都让位于更紧迫的事情，比如清理我的衣橱而且自己涂指甲．尽管如此，在辛苦的一周之后(说实话，基本上每周都是这样)，周末的自我照顾会让你受益匪浅。所以，当TFD问我是否可以花不到40美元，给自己一个充满善意和放纵的奢侈周末时，我想这是呆在家里攒钱的完美借口。
因为每个人的自我照顾都不一样，让我放松的东西可能对你不起作用(甚至对我每个周末都不起作用)，但当我的工作周结束时，这是溺爱和关心的完美结合，让我在周一早上感到精力充沛。
作者注:我在周三购买了本周的所有食品杂货，这意味着我的食品储藏室和酒吧有充足的存货，我不必为把我的食品杂货预算(两个人每周大约150美元)计算到我的40美元周末而感到压力。看到了吗?在开始自我护理之前就开始自我护理!提前计划，这是最好的!
此外，因为亲戚们从来不知道节日/生日该送我什么礼物，所以我准备了各种各样的口罩/美容产品/积满灰尘的蜡烛，准备在这个周末好好研究一番。至少它们最终派上了用场……
星期五
在下午5点14分退出我的45谷歌Chrome标签后，我知道这一天我将花掉我周末预算的一大部分。你可以说我很简单(继续说，我敢说)，但我发现星期五有一些神奇的东西。保证一个完整的周末不用为邮件里写多少感叹号而烦恼——这是一种解放。
这就是为什么我一提交期末作业，就冲进我丈夫的办公室，告诉他我们实际上要出去。幸运的是，我们住的地方离各种各样的酒吧和餐馆都很近，这让周五的欢乐时光变得便宜、容易，甚至有点太习惯了。
我们去了一个叫C的房子在坦帕市时髦的塞米诺尔高地地区。这家餐厅是潮人的天堂，拥有广阔的户外空间(完美的佛罗里达州仍然是新冠疫情的热点)．虽然这个地点有点贵，但诀窍是去欢乐时光，那里有价格合理的应用程序。我点了一份奶酪板和一杯prosecco(喝了一杯，而不是通常的两杯)。董事会，这是11美元里面有各种各样的肉、奶酪、饼干和蔬菜，它已经足够饱了，我不需要点别的东西(即使如果我不是预算紧张的话，我肯定会点更多的食物)。
在强迫我丈夫为他自己的饮料付钱(加冰波旁威士忌)后，我合上了账单，加上税和小费，总共差不多21美元．这意味着我在大约两个小时的时间里花掉了一半以上的周末预算，但这还好!一切都很好!
我们慢慢地走回了家，到家后喂了狗，在佛罗里达潮湿的天气里长途跋涉后冲了个澡，已经是晚上8点了。插上我去年圣诞节收到的爆米花机，但很快就忘了，我们做了几碗奶酪爆米花(我们已经有原料了!)，然后登录我父母的迪士尼+账号观看内而外．
尽管这不是一个温泉般的夜晚，但当我抱着我的狗狗时，我感到非常放松，我的肚子里塞满了奶酪、爆米花和气泡酒。
每日消费总额:21美元
周六
在我看来，最好的自我照顾方式是没有计划的一天这就是为什么我决定过一个完全没有安排的周六。我很晚才起床(上午9点左右)，在服用每日的抗焦虑药物之前，我点了一些柠檬草香，做了一些轻微的伸展运动，开始了我的早晨。我已经服用40毫克氟西汀大约3年了，说它使我的临床焦虑/抑郁更容易控制是轻描淡写的。
给自己做了一杯冰沙之后(在厨房!yabo88亚博体育app我甚至没有打开我的优步外卖应用程序!)，早上剩下的时间，我和我的丈夫和我们的狗在院子里闲逛，看书，聊天，抱怨天气有多热。当我们回到屋里的时候，我感觉在阳光下很放松，但在草地上感到发痒，更糟糕的是，在坚硬的地面上呆了几个小时，我的身体变得僵硬。
由于周末预算只剩下19美元，我不能去水疗中心做下午按摩，所以我做了次好的事情:A曲棍球球磨平．这是我从一个理疗师朋友那里学来的技巧。基本上，因为长曲棍球球又硬又密，它们非常适合在你的背部和肩膀上打结。
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不，弓着背靠着墙，用一个黄色的球在我的脊椎上下摩擦，并不像走进一个充满薰衣草香味的房间，按摩一个小时那样让人平静，但几分钟后，我的肩膀感觉放松了，后背也没那么僵硬了，而且我没有脱光衣服，也没有尴尬地让一个陌生人更用力地压我的背，该死。
提醒你一下，我现在已经很臭了，所以我去了浴室，点了几根蜡烛，跳进了淋浴间。自我不喜欢洗澡我想，我可以多洗一次澡，真正进入自我护理的状态。我没有去拿我常用的肥皂，而是拿了一些薰衣草沐浴露，这是我为压力大的时候准备的。我喜欢用草药香味的洗发水和洗漱，所以浴室里很快就充满了一股清新的泥土气息，我站在温暖的水下，让热气进一步放松我的身体。洗完澡，我伸手拿了一条通常留给客人用的白色蓬松的毛巾，只要不用一条旧沙滩毛巾来擦干，我就已经觉得很舒服了。
在分享了我们周四点的剩下的印度菜后，我丈夫告诉我，我们的朋友邀请我们去玩游戏之夜。因为我知道这需要Uber和买酒，所以我没有加入，而是用水槽下找到的泻盐泡脚，享受由震动引起的连续高潮，这是我自我护理之夜的最终结局。
日常支出总额:0美元
周日
在睡了整整十个小时后，我在早上10点醒来，精神焕发，准备好迎接另一天的自我放纵。对我来说，这意味着做一些煎饼(这花了大约10分钟，我已经有我需要的所有东西在食品储藏室!(Major win)，深度护理我的头发，多做一点长曲棍球球按摩，在沙发上放着低保真收音机，随便打两个小时的盹。
当我醒来，昏昏沉沉，神志不清时，我给自己泡了杯冰咖啡(就像在家里一样)。用咖啡壶)，然后又洗了一个长时间的淋浴(在浴室里洗了几个月的高级磨砂澡)，然后为晚上做准备。因为住在一个小时车程外的表妹要请我们过来吃晚饭，我就套上一件太阳裙，抓起钱包，准备在星期天晚上把剩下的钱花光。在去她家的路上，我跑进全食超市，抓起一束简单的花(5美元)一瓶便宜的葡萄酒(7美元)和一块饼干在回家的路上吃(2.50美元)．
晚上剩下的时间，我们吃着表哥自制的烧烤，喝着葡萄酒，在回家的路上吃了一份额外的甜点(当然，除了我的饼干)。虽然我们没加满油，但我想我们花了7.50美元燃料的往返。漫长的夜晚过后，我几乎无法睁开眼睛阅读，然后就睡着了。
日常支出总额:22美元
总金额和外卖:
周末总花费:43美元
好消息是:我没有花一大笔钱就度过了一个轻松愉快的周末。坏消息是:我超出了预算3美元。当然，我本可以买一瓶4美元的酒，而不是7美元的那瓶，或者把花扔给我的表妹，但归根结底，我存钱和明智花钱的原因是这样我就可以在对我来说重要的事情上多花几块钱。
用一个振动棒、一个长曲棍球球和一些我身边的美容产品，我设法减压和放松，而不用去水疗中心或与美学闲聊，对我来说，这甚至比节省额外的现金更有价值。
瑞秋Varina他是一位社交媒体、数字营销和编辑专家，住在阳光明媚的佛罗里达州坦帕市。当她不创作内容或与品牌合作时，你可以看到她狼吞虎咽地读惊悚小说，在披萨辩论中支持菠萝，她的丈夫和她身边的两只获救的小狗在一起。你可以在网上找到她推特而且Instagram。
图片来自Rachel Varina /Unsplash(头)
