当我欣赏的优点作为一个大清早,我不能说我是一个“早起的人。“我仍然觉得痛苦起床之前我想我认为酒店免费早餐十点结束是荒谬的(如严重,我在度假。你不能延长面包圈小时11点有空吗?)
但我唉,成人一个成人和一个巨大的部分是做需要做的事情,不是我想做的。所以这里有一些早上黑客,我早上超级简单,无需我4点钟醒来。因为说真的,谁给了四个“点。”呢?多么粗鲁的!
提前至少半个小时醒来周一和周二(只)。
婴儿的步骤是关键,我的non-morning人。如果你不是一个完全180你每天早上,你并不孤单。尝试一个小变化周一醒来提前一个小时或30分钟前在星期一和星期二。我发现出人头地的顶部一周所有的区别在剩下的星期。你甚至会发现你喜欢的这个习惯,它可能泄漏到其他天的一周(如早起周三和向前移动)。
“我给自己5 - 7分钟的时间。”
花5 - 7分钟在早上读一些正面的肯定或听积极的肯定。你可以订阅应用程序或计划,每天早上通知寄给你,你的手机的主屏幕。这样当你拿起你的手机,你醒了,屏幕上积极的氛围,而不是侵入电子邮件发送从你讨厌的老板早上5点醒来在周日晚上或者发送电子邮件。长话短说,开始你的一天照顾自己而不是担心其他人。
创建一个快速清单你的一天的任务。
每天早上我创建一个快速清单(通常只需要几分钟的时间)的工作任务来完成,这是对我的前面。我发现我一天的日程写下来,少在我面前让人焦虑情绪比我的通知去开会,10分钟前。另外,穿越他们每天给我一种成就感。从补上邮件来会议下午2点或回复短信桑德拉——把它写下来!
让你的床上
我的意思是,这是一个小交易,但造成了巨大的差异。我有时甚至修复我的床仍然半睁着眼睛。看到我的房间最大的项目,占了近一半的平方面积,固定和秩序,让我的世界少一点混乱。
工作时间之前读几封电子邮件。
还记得我提到的提前一个小时起床半个小时到顶部的星期吗?这一次是为了出人头地的一部分你的工作日。我建议使用约10 - 15分钟的查看电子邮件和/或日历很快。这样你就可以赶上没有的压倒性的感觉传入的电子邮件。此外,这只适用于每周1 - 2天,因为我真的不订阅工作以外的办公时间的概念,除非绝对必要。
喝你的咖啡/茶DND
当我喝咖啡或茶在工作时间,我对自己前几口。这是一种自我保健,是非常小的但对我来说意味着很多。有一些令人难以置信的舒缓的能够有我上午喝不中断。即使只是5分钟,喝你的早上bev的选择,与你的手机没有干扰和“请勿打扰。“我甚至打一个漂亮的歌去(如由emawk“茶”)或从Jazzmeia角。
在中午之前不去社交媒体。
我的意思是,只是这么简单。说真的,你不是失踪的事。我保证。甚至当你登录,为自己创建一个计时器,以避免doom-scrolling。如果你需要帮助与纪律,看看这个黑客社交媒体来帮助你控制你的时间(以及一位读者如何从一天五个小时搞笑到5分钟)。
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我希望这些小但有效的技巧帮助你更好,你怎么处理你的早晨。作为一个完美主义者,恢复已经付出了代价,极端的习惯改变和/或试图订阅看起来似乎为别人工作,这是一个旅程,找出最适合我。我觉得关键是要对自己诚实,实际上,什么工作,哪些不为你工作。
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