您是懒惰吗，还是需要您真正相信的过程？
像许多其他人一样，我在隔离期间遇到的额外时间使我对自己目前对身体健康和财务状况的立场进行了高度了解。当我开始看我想要的东西时 -可以- 改变自己和我的生活方式，我开始无意识地采取我在精神上遇到的所有挑战和例行挑战。
但是，很快就很清楚，在解决这些目标方面几乎没有取得任何进展，因为我盲目地没有真正的目的深入研究它们 - 我们都知道它对它有多么重要有意生活。我最近遇到了报价作家米歇尔·克拉克（Michell C. Clark）
“您是懒惰的，还是需要您真正相信的过程？”
实现目标的第一步是真正相信自己的工作；如果您不相信这一过程 - 此外目的在这个过程中 - 它可能永远不会对您有用。当我认识到这一点的那一刻，我不再朝着虚构的“终点线”加速，让我体验真实的在我自己的过程中进步。
采用一个实用的检查点系统，该系统使我能够签到自己的空间，同时跟踪我的个人进步并保持责任，这对我来说已经有所不同。
话虽如此，这是为了实现最佳，无压力的结果，以实现您的个人成长。
1.对数字游戏说不
我学会了艰难的方式，即迫在眉睫的截止日期和“连胜”期望的绝大部分目标对我不起作用。过去，我尝试并且未能完成30天的健身挑战，甚至是两周的健身挑战（Chloe Ting， 任何人？）一路上的某个地方，我发现自己跌倒了或跳过了比建议的时间更多。我还尝试了 - 并且未能实现几个储蓄目标，告诉自己我将在设定的日期之前拥有“ X”的金额。有时，这些事情对我来说并不现实，或者我没有较小的检查站目标来激励我。最终，我从一开始就为失败做好了准备，当时我还不知道。
2.拥抱较小的短期目标，使您更大的局面
所有大目标都需要较小的目标，而这些较小的目标是实现真正的行动和习惯。需要明确的是，当时我的“大目标”包括在三十天内变得更加健康，并在年底之前将我的积蓄繁殖。但是，通过严格的时间限制这些目标，我能够仅专注于进步而不是缺点。我现在以较小的增量来衡量我的进度，例如：我连续三天锻炼了吗？太好了，这比我以前要多，让我们看看我是否可以再匹配三天并在基础上进行匹配！甚至：我不是在快餐上花钱还是在线购物？太好了，这是一周的价值，如果仍然在月底留下来，我可以节省我的积蓄！
与其从我的薪水中拿出1000美元并将其投入我的储蓄帐户，不如知道我很有可能需要在下一个薪水之前浸入其中，而是现在简单地降低了我转移到储蓄的金额。这样，如果我所有的费用都碰巧剩下任何东西，我将额外存入我的储蓄帐户。虽然这对某些人来说听起来很常识，但现实是在此之前，我的目标太高了，没有让任何房间“生命”发生。通过给自己这样的天文学期望，我实际上是为自己创造了更多的挫折，而不是前进。现在，我已经采取了开始的储蓄方法，我终于能够在每个月底之前做更多的事情。
现在，至于实际方法，我通常会给自己三天的目标。这包括三天不花钱和连续三天锻炼。一旦到达该检查点，我都会重新评估：我可以再去一天还是三天？
如果出于某种原因，我连续几天都不会加倍，或者最终会休息一下，我只是重新开始并符合我的最新唱片。我的一项不成文规则是，永远不要让我的“休息日”超过我的“日子”。从那以后，我已经连续四天毕业了不必要的支出，通常是星期一至周四的时间表，当时我有杂货店储备，几乎没有理由就餐。再加上工作和学校之间，我通常没有时间在那些日子里做任何悠闲的购物。
3.新的一天的艺术和重新开始
我现在不再被如此高的目标吓倒并放弃一天，而是现在开始尝试与我的最新壮举相匹配。令人耳目一新的是，让自己想起我以前能够征服的东西，以保持自己的动力。
从本质上讲，最终目标是相同的，但是心态的每日转变对我来说是巨大的不同。由于这种拉克斯（Laxer）的方法可以解决原本令人生畏的任务，因此我能够在我面前设定的每个挑战中拥有更多的精力和乐观情绪。我不仅可以一次不怕失败的情况下一次参加一天，而且它实际上变成了一个有趣的小游戏，或者与我自己比赛，看看我每天可以完成什么。该系统中真正的魔力是消除您甚至开始之前失败的心态。Approaching each day as an opportunity to start “anew,” versus being behind from the day before, allows you to feel ahead of the day, instead of feeling like you’re playing an imaginary – and overwhelming – game of “catch-up” with yourself.
（该帖子最初发表于2020年10月）
Cierra是一位自我出版的诗人和自由作家，对心理健康和自助充满热情。当她不写作时，您可以找到她看恐怖电影或参加华盛顿特区地区的每场音乐会。
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