作为一个内向的偏见，我一小部分人现在暂时取消了一些“常规”社会计划。我真的不会错过参加熟人的聚会，或者我不想参加但觉得有义务参加的工作活动。更不用说，在这段时间里，我也能够优先考虑我的亲密关系，而不会分心。另外，我绝对重视“我的时间”，即使我的另一个更外向的部分也喜欢有时也喜欢自己预订，但我也试图保护它。目前，在家中低调的夜晚是新的规范。
由于大流行，目前的社会限制对我们许多人和更多的空闲时间意味着更少的义务。与初始老虎国王如今，Netflix狂欢在我们身后，Zoom派对失去了吸引力，填补我们的业余时间比任何事情都更像是一项创造性的任务。但是计划对于构建我们的生活很重要。没有计划，我们的方向意识很容易失控。
为了保持平衡感，请考虑在日常隔离生活中制定低风险计划。即使是小型订婚也可以帮助我们实现一些正常状态。以下是一些提示。
我们为什么要继续制定计划
大约六个月前，我们许多人失去我们的常规感;无论您是被解雇还是无限期地在家工作，这种变化都很难从中反弹。到现在为止，您可能已经制定了应对策略来处理调整 - 个人子弹日记和设置边界是对我有帮助的方法。
但是，即使我们习惯了新的常态，也很容易几个小时，甚至几个星期，也没有太多的时间来标记时间的流逝。
这多伦多明星文章试图理解为什么在大流行期间时间似乎放慢了速度。在文章中，作家道格拉斯·昆（Douglas Quan）指出，“不久前，我们抱怨一天中永远没有足够的时间来完成事情，而书店充满了关于我们如何恢复的自助指南。我们的时间。”Quan的声明确实讲述了我们正在经历的现实，我们的日常生活已经转向了许多方式。
反过来，制定和承诺计划（无论多么小）有助于遏制这种奇怪的时间扭曲。有了我们的日常计划师比前杂化时代（另外，想想那些日子之前），无聊是我们经常有意识地与之搏斗的事情。
因此，这就是为什么（以及如何）您不仅应该与其他人一起制定计划：
- 独立的工作和生活：与自己制定计划，在下午5:00进行茶，将指甲涂漆，这将为您提供心理顶空，上面说：“是时候关闭笔记本电脑了，工作已经结束了。”计划可以帮助您在这两个世界很容易模糊的时期设置工作/生活界限。
- 给自己一些期待的东西：在大学里，我在文章中写了500个单词后，我曾经用一块糖果来奖励自己。有时候，我仍然会这样做。以类似的方式激励自己的计划工作；您希望完成工作的愿望，无论是工作任务还是不太可取的琐事，都会在您有一些有趣的事后会增加。
- 确保您正在与猫（或其他宠物）以外的其他人进行社交：如果您独自生活，或者可能与与您不亲密的室友住在一起，现在比以往任何时候都更容易去几天，而没有太多的社交互动。甚至内向的人都需要人类的联系。制定计划，即使从远处开始也至关重要。
- 构建您的一天：在周六无事可做的星期六醒来可以释放，到了一点。但是过了一会儿，当周末意味着大型家庭早餐和舞蹈派对时，很容易成为令人沮丧的渴望。虽然我们可能无法做过去的事情，但计划令人兴奋的事情仍然可以帮助我们获得正常和结构的感觉，从而改善我们的心理健康。
那你该怎么办？
在Covid-19期间制定计划的同时，现在每个人都将看起来有所不同 - 取决于您的位置，当前的限制和健康，如果适合您的话，请考虑这些想法。
在家工作日之夜：
- 发挥创意：足够的停机时间意味着更多的心理清晰度和创造力的时间。制定一个计划来做一些创意的计划可能是模糊的，因此，当时刻到来时，允许灵感来罢工。或者，您可以预留时间进行特定活动，例如带有提示的日记，尝试水彩涂料，DIY重新时尚黑客甚至只是涂鸦！
- 尝试新的东西：无论成为新食谱，播客或自制鸡尾酒，将脚趾浸入新的活动中，将有助于您感到精神焕发，甚至在单调中。
外面一个晴朗的下午：
- 动起来：当您所做的大多数事情都来自房屋的范围时，借此机会出门对于您的心理健康至关重要。这些天，我尝试在户外进行大部分练习，无论是在街区漫步，后院举重还是骑自行车。与自己或亲人制定计划，以在户外运动，以恢复维生素D和内啡肽的康复组合。
- 计划野餐：如果天气开始变得寒冷，您（希望应该）仍然有一段时间在雪撞之前在户外吃饭。沉迷于您最喜欢的小吃，一些闪闪发光的水和heck，甚至带一条精美的野餐毯子。
完美的周末：
- 将其映射出来：即使您想在家中度过一个缓慢的星期六，记下您打算做的事情也可以使您免于观看旧的重播办公室每个周末。就个人而言，我喜欢在一个周末的早晨醒来，即使计划就像读书和在门廊上喝咖啡一样简单，即使计划很简单。
- 让晚餐成为活动：我曾经在餐馆外出吃饭很多在星期六晚上，我想念它。但是，通过与我的室友在家做一些美味的东西来重建计划，或者捡起我最喜欢的外卖可以使传统保持生命。对于增加的氛围，请不要忘记蜡烛，音乐和饮料！
这些天您的计划是什么样的？您想保持哪些前围栏的计划？让我们在评论中知道！
阿什利是位于多伦多TFD的自由作家和正在进行的撰稿人。她是一个狂热的旅行者，最近在越南和日本出国居住了两年后，最近回到了加拿大。她喜欢阅读，在厨房里尝试新事物，然后到外面。yabo88亚博体育app您可以了解有关她的工作的更多信息这里并可以在Instagram上进行她的冒险@ASHLEY_CORB。
图像通过Unplash
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